Когда организм начинает стареть: мнение ученых

После анализа плазмы крови 4263 человек в возрасте от 18 до 95 лет и изучения примерно трех тысяч разных типов белков специалисты пришли к выводу, что существуют три возрастные точки, когда тело человека значительно меняется. Выяснилось, что на белковом уровне состояние человека не меняется десятилетиями, но у людей в возрасте 34, 60 и 78 лет происходят значительные изменения.

Исследователи связали эти колебания с переменами в организме в целом. Пока точно неясно, как именно белки или состав крови влияют на старение, с помощью опытов на мышах уже удалось доказать, что переливание крови от молодых особей положительно сказывается на более старых.

Когда вы юны и свежи, вопрос, когда начинается старость, кажется вам глупым и очевидным: после сорока! Но чем ближе эта дата, тем сильнее отодвигаются границы старости, и 40 лет не кажется уже серьезной цифрой.

Кто-то так и вообще считает, что старость начинается не с возраста, а с момента появления внуков. Другие твердо заявляют: старость – это пенсионный возраст. Как видите, границы весьма условны и единого мнения нет.

Но давайте прислушаемся ко Всемирной Организации Здравоохранения. Они же точно должны быть в курсе?

Действительно, у ВОЗ есть ответ, с какого возраста начинается старость:

Так что пока вам нет 60 лет, можете не переживать: вы – мужчина в самом расцвете лет.

Но кто-то обязательно скажет: «Необязательно знать, со скольки лет начинается старость формально. Можно уже в 50 выглядеть глубоким стариком.» И он будет абсолютно прав!

Старость – это не сколько возраст, сколько ваше состояние. В том числе духовное и внешнее. Итак, что выдает в вас старика:

Но главный признак, что глубокая старость начинается несмотря на то, что возраст еще не соответствует – это инертность. В вас пропал огонек. Вы не ставите целей, никуда не движетесь, а просто плывете по течению. Все новое воспринимаете в штыки, а вместо доброжелательного разговора все чаще переходите на сердитое ворчание.

Но старость – это не только психологическое состояние, но и объективные проблемы со здоровьем. И тут кто-то обязательно воскликнет: «Старость начинается с ног!» Другой возразит: «Нет, старость начинается с почек!».

Но очень редко найдется человек, у которого старость началась незаметно, а не принесла букет заболеваний. Это легко объяснить. С возрастом организм начинает ветшать. Клетки регенерируют не так хорошо, в них накапливаются мутации, здоровье начинает подводить, а люди болеют все чаще и чаще.

Однако не нужно думать, что старость начинается с какой-то конкретной болезни. Это не так. С приходом старости начинает ломаться то, что изначально было вашим слабым местом и чему вы уделяли меньше всего внимания. Как правило, это:

А еще значительно повышается риск развития рака, болезни Альцгеймера, деменции и других неприятных вещей, которые могут либо существенно сократить время вашей жизни, либо испортить всякое впечатление от старости.

Мы знаем, с каких лет начинается старость, но знаем ли мы, что влияет на ее приход? Да. И ответ вас не обрадует.

Наступление старости, а также львиная доля сопутствующих этому возрасту заболеваний связана исключительно с генетикой. Курение, алкоголь, игнорирование спорта и переедание определенно сыграют свою роль, однако именно генетика имеет решающее значение.

Если упрощать, ваше здоровье к старости на 70% зависит от генов. А на 30% от вас самих. Но не опускайте руки! Эти 30% могут сделать вашу жизнь существенно лучше. Поэтому работайте над собой, чтобы не грустить, а радоваться: вы уже старик, но сил у вас больше, чем у многих 30-летних!

Итак, нам известно, во сколько лет начинается старость. Теперь подумаем, как ее предотвратить.

Глобально: никак. Даже святые люди, которые строжайшим образом следуют всем предписаниям врачей, рискуют отправиться к праотцам в 55 лет от шального инфаркта. Генетика – вещь коварная.

Но все же есть способы снизить вероятность наступления таких событий:

Это простые советы, но выполняя их все, вам удастся замедлить старость. И пусть в 80 лет никто не будет давать вам 50, но духом и силой вы будете явно крепче большинства своих ровесников.

Есть один важный совет: старость – это не болезнь. И не трагедия. Она ждет всех, поэтому не нужно сочувствовать старикам, пытаться решать все проблемы за них и вздыхать, когда пожилой человек все не может разобраться, как отправлять стикеры в мессенджерах.

Не ведите себя со старым человеком, как с немощным ребенком. Он взрослый и самостоятельный. Если он будет это чувствовать, то и старость не покажется ему таким тяжким бременем. Это нужно запомнить.

Также: старым людям бывает одиноко. Так уж исторически сложилось, что большинство друзей уже долгие годы вне сети, а новые в таком возрасте как-то не заводятся. Поэтому проводите со стариками больше времени. Совместный досуг – лучшее, чем вы можете порадовать человека в возрасте.