Как полезнее всего ходить дома?

От здоровья стоп зависит очень многое: этот фактор влияет даже на прикус, что уж говорить о состоянии суставов и позвоночника. Поэтому очень важно заботиться о нем, а чтобы его сохранить, нужно соблюдать некоторые меры предосторожности. Например, выбирать правильную домашнюю обувь, или по квартире лучше ходить вовсе без нее.

Содержание статьи

Правильная опора

Известно, что стопа без отклонений имеет арочную форму: это помогает человеку без труда передвигаться по неровным поверхностям, удерживая равновесие и опору. То есть подобная форма выполняет функцию амортизатора и защищает ноги и позвоночник от ударных нагрузок.

Если же человек ходит босиком по ровным поверхностям, стопа больше распластывается. Это, в свою очередь, повышает риск развития плоскостопия, которое негативно влияет на суставы и состояние человека в целом.

Также из-за отсутствия правильной опоры перенапрягаются мышцы голени, бёдра, поясницы.

Что может спровоцировать развитие плоскостопия

Существует несколько факторов, повышающих риск развития этого заболевания, среди них:

постоянная ходьба босиком
работы на ногах
слишком интенсивные физические нагрузки
полученные травмы.

В какой обуви лучше ходить дома

Вообще всегда нужно носить удобную обувь с широким передним отделом и формоустойчивым задником. Дополнительно можно использовать ортопедические стельки, которые зафиксируют стопу в правильном положении и снизят уловную нагрузку на организм.

От обуви на абсолютно плоской подошве стоит отказаться, как и от туфель с узким носом. Как раз такая обувь вредит всему позвоночнику и способствует развитию ортопедических заболеваний.

Дома не рекомендуется ходить босиком, чтобы исключить дополнительную нагрузку на стопы в конце дня. После рабочего дня лучше переобуться в тапочки, однако важно, чтобы из подрыва была не слишком тонкой, так как она никак не защитит ноги. Лучше отдать предпочтение тапочкам с хорошей амортизирующий подошвой или выбрать специальную ортопедическую обувь для дома.