Как часто нужно сдавать анализы, чтобы защититься от рака

Основным фактором развития «женского вида рака», рака шейки матки, является вирус папилломы человека (ВПЧ). Я как женщина каждые 3-5 лет прохожу проверку на ВПЧ и и сдаю Pap-тест. На ежегодном осмотре гинеколог также осматривает молочные железы, а после 40 лет я начну выполнять маммографию.

Мне в данный момент в силу возраста не нужно сдавать анализы, потому что анализ крови на простатический специфический антиген (ПСА), который покажет риск развития рака простаты, сдают только в 45-50 лет, когда начинают обследоваться у уролога.

После 45 лет мы с супругой также начнем проходить процедуры скрининга по колоректальному раку (вариантов скрининга несколько, выберем наиболее простой и эффективный на тот момент).

Как известно, большинство онкологических заболеваний можно предотвратить, просто снизив факторы риска, например, бросить курить. Раньше я курил электронные сигареты. Данных об их непосредственном вреде и влиянии на развитие рака нет, потому что с момента их появления не прошло еще достаточно времени до появления результатов качественных исследований. Системы нагревания табака могут привести к образованию меньшего количества канцерогенных веществ, чем обычные сигареты, но они также могут быть опасными для здоровья. Чтобы не играть с огнем, я бросил курить. Рак легких — это по-прежнему один из самых летальных видов онкологии, при этом мужчины болеют им в четыре раза чаще, чем женщины.

Я рада, что Владислав бросил курить. Это обезопасило не только его здоровье, но и мое, а еще здоровье наших близких, коллег и друзей. Людям важно избегать табачного дыма и на работе, и дома, и в общественных местах, так как пассивное курение тоже вызывает рак легкого.

В нашей семье его практически не употребляют, ведь, как говорит нам Всемирная организация здравоохранения — безопасной дозы не бывает.

Да, это будет звучать банально, но мы, как и любые другие врачи, пропагандируем занятия физической активностью и правильное питание.

Нет еды, которая вызывает рак. Есть жирная и супер калорийная пища, которая ведет к набору веса, а жир, в свою очередь, вызывает хроническое воспаление. Это один из множества механизмов развития злокачественных образований.

Мы питаемся сбалансировано: в нашем ежедневном рационе всегда минимум 400 г овощей и фруктов, как рекомендует Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ). В нашей семье принято выстраивать питание по принципу гарвардской тарелки: примерно 40% овощей, 10% фруктов, еще 25% для цельнозерновых и последнюю четверть для рыбы, мяса, морепродуктов, то есть белка.

По поводу спорта: ВОЗ рекомендует заниматься спортом 150-180 минут в неделю. Моя супруга каждый день выделяет 30 минут для физической активности. За шесть дней в неделю как раз получаются рекомендованные 3 часа. Я же выбираю немного другой путь: занимаюсь три раза в неделю по часу. Это обычно высокоинтенсивные кардиотренировки — бег, теннис, или занятия в тренажерном зале. За неделю те же самые 180 минут.

Летом мер по профилактике рака в нашей семье становится больше, потому что солнце начинает быть более активным, хотя и в другие сезоны оно достаточно опасно. А меланома развивается в большинстве случаев именно под воздействием ультрафиолетовых лучей (УФ). Поэтому лучшая защита — это средства с SPF с коэффициентом защиты от 30 и выше.

Дополнительно мы избегаем нахождения на солнце в самые активные часы с 10:00 до 16:00. Помощниками в защите от солнечных лучей для всех станут солнцезащитные очки, головные уборы и одежда, которая максимально закрывает все открытые участки кожи.

Каждый третий житель планеты сталкивается с онкологическим диагнозом. Поэтому практически в каждой семье есть родственник, близкий или дальний, который болел раком. Значит ли это, что рак всегда передается по наследству, если в семье болели несколько ее членов?⠀

Нет. В семье часто могут присутствовать одинаковые паттерны поведения и вредные привычки: курение, алкоголь, неправильное питание, которые способствуют развитию болезни. По разным источникам, 10-20% онкологических заболеваний носят наследственный характер.

Есть факторы, которые повышают вероятность того, что рак в семье носит наследственный характер:

Наличие таких фактов в семье — повод обратиться за консультацией к генетику для проведения дальнейших исследований.

В моей семье впервые выявили онкологическое заболевание: в 70 лет моей маме диагностировали рак молочной железы, который я сама и заподозрила. До этого случая онкологических заболеваний в нашей семье не было, и наиболее вероятная причина развития рака — это пожилой возраст мамы (с годами в организме накапливаются «поломки генов» и риск развития онкологии становится выше) и наличие факторов риска.

У мамы лишний вес (индекс массы тела выше 25), низкая физическая активность, она периодически курила в течение жизни. Заболевание диагностировали на ранней стадии, и нам удалось ее вылечить, сейчас она под наблюдением. Теперь риск развития рака молочной железы у меня немного выше, чем у тех, у кого в семье никогда не было такого типа рака. Но в моих силах сделать все, чтобы этот риск был минимальным.

При этом наличие онкозаболевания у пожилого родственника со множеством факторов риска вряд ли носит наследственный характер, как это было с моей свекровью.