Вся правда о старении, которую должен знать каждый
Рано или поздно нас всех это ждет: кто-то спокойно принимает старость, а другие ее бояться — кажется, по объективным причинам. Однако сегодня у многих людей складывается ошибочное представление о процессе старения из-за популярных мифов вокруг этого процесса.
Старение невозможно замедлить?
Рекордная продолжительность жизни человека определяется биологией: возможности человеческого организма ограничены, как ни крути. Кажется, что старение неизбежно, но это не так. Простой пример: после 40 лет процент мышечной массы в организме человека начинает снижаться, однако минимальная физическая активность и сбалансированное питание помогают поддерживать мышцы в тонусе.
Пожилым людям нужно меньше сна?
Люди в возрасте действительно спят меньше, но не по своей воле. Каждому человеку вне зависимости от возраста важен полноценный сон.
Ленивые люди живут дольше?
Еще в 1927 году американский биолог Раймонд Перл опубликовал статью в газете The Baltimore Sun, в которой связал продолжительность жизни со скоростью метаболизма. К слову, этим феноменом он объяснил тенденцию «женщины живут дольше мужчин». Перл предположил, что человеческое тело — это батарея с ограниченным запасом энергии, поэтому медленный обмен веществ помогает организму функционировать дольше. Однако это неверный вывод: малоподвижный образ жизни, наоборот, провоцирует развитие заболеваний, которые впоследствии могут стать причинами преждевременной смерти.
Всех нас ждет деменция?
Это заболевание действительно считается неизбежной составляющей процесса старения: около 40 процентов людей старше 65 лет страдают той или иной формой деменции, однако чаще всего пожилые люди сталкиваются с ухудшением памяти, не связанным с отклонениями.
Научиться чему-то новому не получится?
Это не совсем так: ухудшение памяти, конечно, может препятствовать процессу познания новых навыков, однако это не мешает постоянно пробовать что-то новое.