За год мужчина пробежал через всю Африку — 16 300 км: посмотрите, что произошло с его телом
За подвигом должно следовать восстановление
Нельзя отрицать, что подвиг Расса Кука выходит за рамки того, о чем большинство людей — даже профессиональных ультрамарафонцев — не могут и помыслить. Это максимально высокий уровень экстремального спорта, демонстрирующий выдающиеся возможности человеческого тела и его способность выдерживать невероятные нагрузки.
По словам Дэна Гордона, доцента кафедры кардиореспираторной физиологии Университета Англии Раскин, на протяжении всего забега организм британца испытывал самые разные боли и переносил сильное напряжение. За этим должен последовать длительный процесс восстановления, который может оказаться еще более болезненным.
Мышечные боли и повреждение связок
Каждый раз, когда Рассу приходилось бежать вниз по склону или по неровной поверхности, он испытывал еще большее напряжение. Такой ландшафт заставляет мускулы эксцентрически сокращаться, то есть мышечно-сухожильный комплекс растягивается и поглощает механическую энергию. По сути это похоже на механизм торможения.
Такая нагрузка создает микроразрывы в мышцах, что приводит к накоплению фермента креатинкиназы. Это может вызывать отсроченную болезненность мышц, которая может сохраняться продолжительное время. Например, после забега на 200 километров боль может длиться до пяти суток, поэтому 352 дня непрерывного мышечного напряжения и тысячи километров значительно усугубляют симптом.
Микроразрывы восстанавливаются сами по себе, однако потенциально это может быть долгий и медленный процесс. Все зависит от многих факторов, в том числе количества времени для восстановления и рациона питания. Скорее всего в ходе испытания у Кука не было возможности регулярно выполнять упражнения низкой интенсивности, поэтому в дальнейшем мышечная боль может ограничить его способность тренироваться и сделает реабилитацию более продолжительной.
Во время забега Расс Кук регулярно сообщал в социальных сетях о боли в ногах. По мнению Дэна Гордона, это могло быть признаком повреждения связок и сухожилий в бедрах, коленях и лодыжках.
Ультрамарафоны даже на значительно более короткие дистанции вызывают повреждения костей, хрящей и проблемы с бурсами — мешками с жидкостью, которые образуются между костями и сухожилиями или вокруг мышц. Это случается не со всеми ультрамарафонцами, большинство получают незначительные растяжения и выздоравливают. Так как немногие пытались проделать расстояние, что преодолел Кук, неизвестно, как его тело будет восстанавливаться после столь масштабного забега и сохранятся ли какие-то боли на долгий срок.
Воспаление, усталость и депрессия
Во время испытания сердечные мышцы Расса Кука подвергались серьезной нагрузке как из-за напряжения от бега, так и из-за экстремальных условий, в которых мужчина часто оказывался. Британские исследователи доказали, что у некоторых ультрамарафонцев такая форма продолжительного стресса связана с повреждением сердечной ткани. Уже через два дня непрерывного бега в организме появляются признаки воспаления, которые свидетельствуют об этом процессе.
Еще одна вещь, с которой Куку пришлось столкнуться во время забега, — невероятная усталость. Это состояние является следствием постоянной потребности организма в энергии, которую практически невозможно удовлетворить за счет лишь питания и сна.
Исследование, проведенное на группе гребцов, участвующих в гонке на 4950 километров через Атлантический океан, показало, что, несмотря на потребление более 6000 калорий в день, большинство из них потеряли значительный вес, были постоянно утомлены и испытывали учащенное сердцебиение.
По мере продвижения Кука по Африке и увеличивающемся расходе энергии британцу требовалось больше сна для восстановления. Однако в сутках только 24 часа, поэтому может возникнуть состояние, называемое «синдромом недостаточной работоспособности». Оно связано с ухудшением иммунной функции и повышенной восприимчивостью как к вирусным, так и к бактериальным инфекциям.
Однако, по словам Гордона, одним из самых серьезных последствий этого испытания может стать его воздействие на разум Расса. Ультрамарафонский бег связан с повышенным уровнем депрессии в первые дни после соревнований. Кроме того, у спортсменов наблюдается умственная усталость и снижение бодрости. Если учесть чрезвычайное физическое утомление, которое испытывал Кук в Африке, вероятно, во время забега у него было плохое настроение, которое все время ухудшалось.
Все эти последствия могут стать особенно очевидны теперь, когда экстремальные нагрузки исчезли. В большинстве случаев симптомы со временем проходят сами по себе.
Что еще угрожало Рассу Куку в Африке?
Через два месяца после старта забега британца и его команду ограбили, угрожая оружием. У британцев отняли паспорта, деньги, телефоны и дорогостоящее оборудование. В ходе инцидента никто не пострадал, но оставшуюся часть пути через Анголу группу сопровождал полицейский.
Через некоторое время Расс отделился от команды и оказался в непроходимой местности. Здесь на него снова напали и угрожали мачете, требуя денег, но марафонец сумел убежать от бандитов.
Вместе с физическими и моральными проблемами, связанными с ежедневными нагрузками, Куку неоднократно приходилось бороться с болезнями, в том числе пищевыми отравлениями. Когда он бежал по территории Камеруна эта проблема была настолько острой, что ультрамарафонцу пришлось прервать забег на несколько дней.
В Нигерии и Бенине его свалил грипп. Во время болезни Рассу было настолько плохо, что он признавался: «По правде говоря, в данный момент я всего лишь оболочка человека».
На 205 день испытания к боли в ступнях добавились проблемы со спиной. Кук прервался на двое суток, чтобы передохнуть, однако боль была настолько сильной, что мужчина отправился на сканирование. Обследование не выявило повреждения костей.
Пробежав по Африке больше 300 дней, испытывающий постоянные боли, Расс Кук оказался в пустыне Сахара. Британцу пришлось преодолеть несколько удушающих песчаных бурь, и к финишной прямой он добрался в очках для плавания и в футболке, закрывающей рот.
