5 самых частых ошибок во время чистки зубов
Забывать регулярно менять зубную щетку
Когда вы в последний раз выбрасывали свою зубную щетку? Не помните? Тогда пора это сделать. Зубные щетки следует заменять каждые три месяца или чаще, если щетина заметно изношена. Бактерии из вашего рта и воздуха ванной комнаты со временем могут накапливаться на зубной щетке. Также щетинки могут стираться и перестать эффективно очищать зубы.
Если вы заразились каким-либо вирусным или бактериальным заболеванием, лучше выбросить щетку после выздоровления, даже если вы не достигли рекомендуемого трехмесячного срока.
Чистить зубы сразу после еды
Хотя может показаться логичным, что чистка зубов после еды полезна для удаления бактерий, это мнение не совсем верно. Вместо этого лучше почистить зубы перед завтраком. Во-первых, к тому времени, когда вы просыпаетесь, в вашем рту за ночь скопилось много бактерии (ведь они размножаются, пока вы спите). Чтобы избавиться от них, почистите зубы перед тем, как приступить к утренней трапезе.
Кроме того, продукты на завтрак часто содержат кислоты. Может показаться, что лучше всего избавить от них, почистив зубы после еды. Но щетинки вашей щетки на самом деле помогут кислоте еще больше проникнуть в зубную эмаль. Поэтому Американская ассоциация стоматологов рекомендует подождать час после еды, чтобы затем чистить зубы. А тем временем вы можете просто попить воды, прополоскать рот или пожевать жевательную резинку без сахара.
Чистить зубы только один раз в день
Зубы рекомендуется чистить минимум два раза в день. Чистка зубов прямо перед завтраком и еще раз перед сном — это надежный способ предотвратить накопление бактерий. В течение дня и ночи на ваших зубах и вдоль линии десен накапливается липкий зубной налет, который способствует развитию кариеса.
Если этот налет игнорировать в течение длительного периода времени, он в конечном итоге может затвердеть и сформировать зубной камень, из-за которого возникают заболевания десен. Поэтому, чтобы избежать частых визитов к стоматологу, чистите зубы два раза в день.
Слишком быстро чистить зубы
К сожалению, многие из нас не чистят зубы так долго, как следовало бы. Как и в случае с мытьем рук, чтобы ваши зубы были максимально чистыми, рекомендуется уделять этой процедуре две минуты. Одно исследование, опубликованное в International Journal of Dental Hygiene в 2012 году, показало, что те, кто чистит зубы в течение двух минут, удаляют почти в два раза больше налета, чем те, кто предпочитает гораздо более быстрый метод.
Слишком усердно чистить зубы
Может показаться, что для того, чтобы ваши зубы сияли чистотой, нужно действительно прикладывать больше усилий. Однако, чем усерднее вы чистите зубы, тем серьезнее могут стать проблемы с ними. Люди склонны агрессивно чистить зубы, думая, что это единственный способ сделать их чистыми и здоровыми. Сплющенные щетинки на щетке — верный признак того, что вашим зубам приходится нелегко.
Наши десны состоят из чувствительной ткани, которой может навредить агрессивная чистка. Вы также стираете белую глянцевую эмаль на зубах, делая их желтыми и темными. Кроме того, слишком интенсивная чистка может привести к развитию повышенной чувствительности зубов.