Как меняется ваше тело зимой: 6 странных перемен

Чтобы избежать обезвоживания, пейте больше воды — это простой и эффективный способ компенсировать недостаток влаги в организме и во рту, особенно когда снижается выработка слюны. Кроме того, старайтесь ограничить употребление сладкой газировки, кофе, алкоголя и табака — все они могут усугубить сухость. А вот жевательная резинка или леденцы без сахара могут стать отличным решением для стимуляции слюноотделения и избавления от дискомфорта.

Если ваши зубы начинают болеть, когда вы едите мороженое, то, скорее всего, они будут также реагировать и на зимний холод. Дело в том, что у многих людей низкие температуры усиливают чувствительность зубов, вызывая неприятные ощущения. Одна из основных причин — проблемы с эмалью, которая становится уязвимой перед холодом. В таком случае вы можете воспользоваться специальной зубной пастой для чувствительных зубов.

Но это не единственная причина боли в зубах зимой. Она может возникнуть из-за спазм кровеносных сосудов, вызванного влиянием холодного воздуха. При простудах воспаление гайморовых пазух может отдавать болью в челюсть и зубы. Поэтому лучше начать укреплять иммунитет осенью, чтобы реже болеть зимой. Сухость в помещении из-за отопления может привести к снижению слюноотделения, что ослабляет естественную защиту зубов от бактерий.

Зимой кожа, особенно на руках, становится сухой и раздраженной. Это происходит из-за недостатка влаги в воздухе: на улице она часто низкая, а обогрев помещений еще больше сушит кожу. В такой ситуации используйте увлажняющие крема.

Еще одной причиной является частое мытье рук. Зимой мы чаще моем руки, чтобы защититься от инфекций, но горячая вода и агрессивные моющие средства смывают естественный защитный слой, который удерживает влагу. Результат — пересушенная и шелушащаяся кожа, которая нуждается в дополнительном уходе и защите.

Люди с артритом зимой могут чувствовать боль в суставах сильнее обычного. Это может происходить из-за сильной эмоциональной реакции на холода и уменьшение светового дня. Зимой также могут усиливаться чувства изоляции и депрессивные переживания, что приводит к усилению восприятия боли и дискомфорта от симптомов ревматоидного артрита.

Чтобы облегчить боль при артрите зимой, эксперты советуют одеваться теплее, пить воду, контролировать вес тела, заниматься умеренной физической активностью, придерживаться рационального питания и, самое главное, оставаться в безопасности. Это означает носить правильную обувь и избегать опасных поверхностей, когда вы выходите на улицу.

Вы могли испытывать подобные ощущения после свежего снегопада. Когда даже взгляд на снег может вызывать боль в глазах. Существует экстремальная версия этого явления, называемая фотокератитом, — болезненное состояние глаз, вызванное ультрафиолетовыми лучами солнца или других источников. По сути, это как солнечный ожог, но на глазах.

Снежная слепота — это одна из форм фотокератита, которая вызывается УФ-лучами, отражающимися от льда и снега. Более всего ей подвержены любители зимних лыж и альпинизма. К сожалению, это состояние обычно не замечается до проявления боли, покраснения, слезотечения, ощущением песка в глазах и чувствительностью к яркому свету.

Хорошая новость в том, что снежная слепота обычно проходит сама по себе, поэтому лечение сводится к обеспечению комфорта. Но, чтобы этого не произошло, рекомендуется носить защитные очки, блокирующие УФ-излучение.

Вы замечали, что зимой вам нужно чаще ходить в туалет? Это называется холодовой диурез.

Ученые считают, что таким образом организм сохраняет тепло, когда он чувствует, что ему может угрожать переохлаждение. Если кратко это работает так: кровеносные сосуды сужаются, вызывая повышение артериального давления, что заставляет почки отфильтровывать лишнюю жидкость, которая затем удаляется с мочой. Поэтому, если вы заметите, что чаще бегаете «по-маленькому» в холодную погоду, можете не беспокоиться. Это естественные изменения в организме.