Основные причины высокого давления: проверьте ваш организм
Все, что важно знать про давление и способы вернуть его к нормальным значениям.
cottonbro/www.pexels.com
Повышение давления не обязательно сопровождается головной болью и другими болевыми симптомами, но важно знать конкретные признаки и обязательно предпринять меры по снижению давления.
Содержание статьи
Как повышается давление
Гипертония делится на два типа: первичная и вторичная. Первичная гипертония, также называемая эссенциальной, не имеет явных причин, к ней приводят обычно возраст (старение в целом) и генетика.
Вторичная гипертензия, с другой стороны, возникает, когда повышение давления имеет легко идентифицируемую причину. К таким причинам могут относиться:
- неправильное питание;
- недостаток физической активности;
- многие болезни и расстройства здоровья (заболевание почек, заболевание щитовидной железы, болезнь надпочечников, апноэ во сне и так далее);
- некоторые прописанные лекарства, например, противоотечные.
При диагнозе гипертония необходимо пройти обследование, чтобы исключить наличие различных заболеваний, которые вызывают вторичную гипертензию.
Нельзя пускать на самотек
Однако в любом случае вы можете предпринять ряд мер для снижения артериального давления и укрепления общего здоровья сердечно-сосудистой системы.
К ним относятся:
- сокращение потребления соли, красного мяса, насыщенных жиров и алкоголя;
- регулярные кардиотренировки, например, быстрая ходьба или бег по 30 минут в день;
- поддержание здорового веса;
- минимизация стресса;
- отказ от любых табачных изделий (сигареты и вейпы).
