Мозговой туман: что это и почему он возникает

Мозговой туман — это не само по себе заболевание, а скорее симптом других заболеваний. Это тип когнитивной дисфункции, включающий проблемы с памятью, отсутствие ясности ума, плохую концентрацию и неспособность сосредоточиться. Некоторые люди также описывают это как умственное переутомление. В зависимости от тяжести мозгового тумана он может мешать работе или учебе. Но это не обязательно должно быть постоянным элементом вашей жизни.

Содержание статьи

Есть множество объяснений того, почему возникает мозговой туман. Как только вы определите основную причину, можно приступить к ее устранению. Вот шесть возможных причин.

Стресс

Хронический стресс может повышать артериальное давление, ослабить иммунную систему и вызвать депрессию. Это также может вызвать умственное переутомление. Когда мозг истощен, становится труднее думать, рассуждать и сосредотачиваться.

Недостаток сна

Плохое качество сна также может повлиять на работу мозга. Старайтесь спать от восьми до девяти часов в сутки. Недостаток сна может привести к плохой концентрации и туманным мыслям.

Диета

Диета также может способствовать развитию мозгового тумана. Витамин B12 поддерживает здоровую функцию мозга, а его дефицит может сказываться на когнитивных функциях. Если у вас пищевая аллергия или повышенная чувствительность, после употребления определенных продуктов также может развиваться это состояние.

Лекарства

Если вы заметили мозговой туман в период приема определенных лекарств, поговорите со своим врачом. Этот симптом может быть известным побочным эффектом препарата. Снижение дозировки или переход на другой препарат может уменьшить симптомы.

Состояние здоровья

Медицинские состояния, связанные с воспалением, утомляемостью или изменением уровня глюкозы в крови, также могут вызывать умственную усталость. Например, мозговой туман — это показатель синдрома хронической усталости, который проявляется стойкой утомляемостью в течение более шести месяцев. Люди, страдающие фибромиалгией, могут испытывать подобное помутнение ежедневно. К другим состояниям, которые могут вызвать туман, относятся:

анемия
депрессия
сахарный диабет
мигрень
болезнь Альцгеймера
гипотиреоз
аутоиммунные заболевания
обезвоживание