9 серьезных проблем со здоровьем из-за лишнего веса: проверьте себя

При диабете 2 типа уровень сахара в крови выше нормы. Со временем это может привести к другим проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца, повреждение нервов, инсульт, заболевание почек и проблемы со зрением. Если у вас ожирение, сбросив всего от 5 до 7 процентов собственного веса тела, и повысив физическую активность, вы сможете предотвратить или отсрочить начало диабета 2 типа.

Сердечные заболевания чаще встречаются у людей с ожирением. Со временем жировые отложения могут накапливаться в артериях, кровоснабжающих сердце. У людей с избыточным весом артериальное давление выше нормы, повышается уровень липопротеидов низкой плотности («плохого» холестерина), триглицеридов и сахара в крови — все это способствует развитию сердечных заболеваний. Сужение артерий также способно привести к сердечному приступу.

Инсульт (нарушение мозгового кровообращения) и сердечные заболевания имеют много общих факторов риска. При инсульте возникает повреждение тканей головного мозга, что может привести к целому ряду проблем, включая нарушение речи, ослабление мышц и изменение мышления и навыков суждения. Обзор 25 исследований, проведенных в 2010 г. с почти 2,3 млн участников, показал, что ожирение увеличивает риск инсульта на 64 процента.

(Читайте также: 7 способов уберечь себя от сердечного приступа и инсульта, если вам за 40)

Апноэ во сне — это состояние, при котором человек может на мгновение перестать дышать во сне. Люди с избыточным весом и ожирением подвержены более высокому риску сонного апноэ. Это связано с тем, что вокруг шеи у них накапливается больше жира, что приводит к сужению дыхательных путей. В результате могут возникать храп и затрудненное дыхание ночью. Похудение может помочь уменьшить количество жира на шее и снизить риск апноэ во сне.

Дополнительной жировой ткани в организме требуется больше кислорода и питательных веществ. Ваши кровеносные сосуды должны будут обеспечивать циркуляцию большего количества крови к лишней жировой ткани. Это означает, что сердце должно работать еще усерднее, чтобы перекачивать кровь по телу. Увеличение количества циркулирующей крови оказывает дополнительное давление на стенки артерий. Такое высокое давление называется гипертонией. Со временем артериальная гипертензия может вызвать повреждение сердца и артерий.

У людей с ожирением может развиться заболевание печени, известное как жировая болезнь печени или неалкогольный стеатогепатоз. Это происходит, когда в печени накапливается лишний жир. Его избыток может повредить печень или вызвать разрастание рубцовой ткани, известное как цирроз. Жировая болезнь печени обычно протекает бессимптомно, но со временем может привести к печеночной недостаточности. Единственный способ обратить это вспять — похудеть, заниматься спортом и избегать употребления алкоголя.

(Читайте также: Бывает ли ожирение при нормальном весе: кто такие skinny fat)

Желчный пузырь отвечает за хранение желчи и ее передачу в тонкий кишечник во время пищеварения. Желчь помогает переваривать жиры. Ожирение увеличивает риск развития камней в желчном пузыре. Эти камни возникают, когда желчь накапливается и загустевает. Люди с ожирением могут иметь более высокий уровень холестерина в желчи или иметь большой желчный пузырь, который плохо работает, что способно привести к камнеобразованию.

Поскольку рак — это не одно заболевание, связь между ним и ожирением не так очевидна, как при других заболеваниях, таких как болезни сердца и инсульт. Тем не менее, ожирение способно увеличить риск некоторых видов рака, включая рак толстой кишки, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек и простаты.

(Читайте также: Почему растет пивной живот и как от него избавиться?)

Многие люди, страдающие от избыточного веса, испытывают депрессию. Некоторые исследования обнаружили сильную корреляцию между ожирением и большим депрессивным расстройством. Люди, страдающие ожирением, часто могут сталкиваться с дискриминацией.

Сбросив всего лишь пять процентов веса тела, вы уже можете снизить риск некоторых из этих заболеваний, включая болезни сердца и диабет 2 типа. Сочетание диеты и регулярных упражнений поможет постепенно похудеть. Нет необходимости одномоментно кардинально менять свой образ жизни. Главное — быть последовательными и продолжать делать здоровый выбор.