Как правильно проводить уборку, чтобы не навредить здоровью
Как часто нужно убираться?
Первое правило: не нужно фанатизма! Конечно, не стоит доводить квартиру до антисанитарного состояния, но и фанатично истреблять каждую пылинку тоже не следует. Сразу несколько исследований подтвердили, что люди, слишком часто проводившие уборку, в итоге чаще страдали астмой, другими заболеваниями органов дыхания, а также аллергией. И дело здесь не только в пыли, которая, как известно, один из самых мощных аллергенов. Постоянный контакт с моющими средствами опасен для здоровья дыхательной системы намного больше, чем воздействие небольшого количества бытовой пыли, шерсти домашних животных и других бытовых аллергенов. Кроме того, неестественная поза, в которой мы вынуждены находиться во время уборки, также негативно сказывается на состоянии здоровья: страдает не только позвоночник, но и сосуды.
Итак, как часто стоит делать уборку? Оптимально — раз в неделю проводить влажную чистку помещений, в процессе которой мыть полы, протирать от пыли поверхности (впрочем, если в доме есть маленькие дети или живут домашние питомцы, стоит делать уборку вдвое чаще). Также обязательно раз в сезон проводить большую чистку: мыть окна, стирать занавески, вычищать труднодоступные места.
(Читайте также: Офисная работа провоцирует астму)
Какие еще правила важно соблюдать, делая уборку?
Правильно вытирать пыль
Бытовая пыль – один из самых распространенных триггеров, вызывающих развитие аллергии и даже астмы. Более того, частицы пыли могут быть по-настоящему токсичными: мета-анализ исследований, проведенный специалистами из Университета Джорджа Вашингтона (США), подтвердил, что в обыкновенной домашней пыли могут содержаться частицы химических веществ, способных спровоцировать развитие нарушения гормонального баланса и даже рака. Чтобы максимально исключить воздействие пыли, нужно не только стирать ее регулярно (желательно через день), но и делать это правильно: сверху вниз, с самых высоких полок и до пола.
Не использовать ароматизированные чистящие средства
Врачи рекомендуют выбирать чистящие средства без ароматизаторов и отдушек. Во многих случаях искусственные ароматы «прикрывают» довольно токсичные химические вещества, а также могут провоцировать развитие мигреней, приступов астмы, затрудненного дыхания, головокружения, судорог, тошноты, слезотечения и кожной сыпи.
Не использовать слишком жесткие средства
Возможно, вы думаете, что чем «ядренее» ваше чистящее средство, тем лучше, но это не так. Слишком едкие и абразивные средства могут привести к ожогам кожи или глаз. Кроме того, даже вдыхание паров такого рода средств могут быть ядовитым и серьезно повышают риск развития болезней легких.
Проветривать комнату во время уборки
Даже если вы выбираете максимально безопасные для здоровья чистящие средства, в воздухе все равно повышается концентрация опасных для здоровья паров. Чтобы этого избежать, во время уборки держите окна или форточки открытыми, чтобы воздух постоянно обновлялся. Кроме того, будет очень полезно обеспечить беспрепятственное проникновение солнечных лучей в помещение, так как ультрафиолет – сильное антибактериальное средство.
Не использовать одни и те же губки и тряпки для разных поверхностей
Для кухонных поверхностей, для ванны, для стирания пыли и других работ важно использовать разные губки – в противном случае ваши чистящие приспособления могут стать настоящей фермой по выращиванию опасных бактерий.
Соблюдать порядок уборки
С детства запомнили правило, что начинать стоит с самой тяжелой работы? Забудьте его! Уборку стоит начинать с самых чистых поверхностей, постепенно продвигаясь к самым загрязненным – в противном случае вы только будете переносить опасные бактерии с места на место.
Не торопиться
Даже самым сильным чистящим средствам необходимо время, чтобы как следует подействовать. Если вы только распыляете средство и сразу смываете его, никакой пользы и эффекта добиться не получится. Подождите хотя бы 10-15 минут, чтобы загрязнения по-настоящему растворились, а поверхность – продезинфицировалась.