Как наладить работу пищеварительной системы?

Чтобы привести обменные процессы в норму стоит увеличить долю растительной пищи в рационе. Например, добавить больше овощей, злаковых, фруктов. По словам специалистов, «они должны составлять примерно две трети рациона, так как они лучшие помощники для нормальной работы кишечника, очищения организма от токсинов, к тому же важный источник минералов, витаминов и клетчатки».