Здоровье
Вопрос-ответ
07.02.2024, 13:45

Как быстро отличить лень от усталости: узнайте, не пора ли отдохнуть

Разбираемся, правда ли, что лениться — даже полезно.
Как быстро отличить лень от усталости: узнайте, не пора ли отдохнуть
pexels.com
Усталость определяется как физическое или эмоциональное выгорание: у вас может быть желание что-то делать, но на это нет сил. Когда вы ленитесь, то обычно побуждений к действию нет, хотя возможностей полно. Проще говоря, если вы постоянно переносите и откладываете планы, вам не хватает мотивации их выполнить, то это усталость, но если у вас есть ресурсы для реализации, но вам банально не хочется, то это лень.
Содержание статьи

Лень — это плохо?

Несмотря на то, что нам с детства твердили, что лень — хуже болезни, эта поговорка уже давно потеряла смысл. Лень сейчас считается симптомом той же усталости, чаще — эмоциональной. Например, если вы не заинтересованы в работе и вам она просто не нравится, то каждый день превращается в каторгу. Вроде и силы есть, а мотивации нет. Это также признак эмоционального выгорания: вы только расходуете попусту энергию на нелюбимую работу, но не восполняете запасы.

Нажми и смотри

В таком случае лень — это защитный механизм, который оберегает вас от лишнего расхода энергии и сил. Даже если у человека нет проблем со здоровьем, он работает в меру, но ленится, то, вероятнее всего, такой «лентяй» просто занимается не своим делом. 

Почему полезно лениться?

Немецкие врачи Петер и Микаэла Акст, авторы книги «Ленись и живи долго», утверждают, что лень — это аутогенная (то есть возникающая внутри человека) программа восстановления организма. «Когда мы отдыхаем, — пишут они, — организм переключается с так называемой симпатической нервной системы, заставляющей его работать на высоких оборотах, на парасимпатическую. В этом состоянии пульс и дыхание нормализуются, вдохи становятся глубже, приходит в норму давление».

Только встал и уже устал

Знакомо? Постоянная вялость и отсутствие мотивации могут говорить о хронической усталости. Этот синдром был впервые описан американскими врачами в 80-х годах прошлого века. Исследователи определили, что пациенты, которые жаловались на постоянную вялость и апатию, жили в крупных городах и много работали.