Как постоянные недосыпания могут угрожать здоровью зубов?
Нет ничего лучше, чем поспать лишний час под теплым одеялом ленивым воскресным утром. Но если вы обнаружите, что регулярно сокращаете свой сон на протяжении всей недели, даже эти дополнительные 60 минут не смогут уберечь вас от вреда, который наносит вашему здоровью регулярное недосыпание. Чтобы избежать негативных последствий хронического дефицита сна, взрослым рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки.
Наше тело нуждается в полноценном сне и отдыхе, чтобы функционировать на пике своих возможностей. И речь не только о сердце и головном мозге. Недостаток сна может негативно сказываться на состоянии кожи, работе желудочно-кишечного тракта и здоровье большинства других органов и систем. Возможно, это покажется удивительным, но плохой сон способен навредить даже здоровью ваших зубов.
Исследования показывают, что количество сна, которое вы получаете каждую ночь, напрямую связано с общим риском развития пародонтита и других вариантов заболеваний десен. В одном исследовании стоматологи изучили состояние полости рта и режим сна 60 мужчин и женщин и обнаружили, что люди, которые спали меньше всего, подвергались наибольшему риску стоматологических проблем, начиная от гингивита (воспаление десен) и заканчивая пародонтитом — состоянием, которое характеризуется формированием крошечных карманов между зубами, которые могут расшатывать зубы и увеличивать риск их выпадения с течением времени.
Другое исследование, опубликованное ресурсом Plos One, подтвердило эти выводы. Авторы изучили частоту заболеваний пародонта у людей, которые спали менее шести часов в сутки, по сравнению с теми, кто спал от семи до восьми часов, и обнаружили, что «люди с дефицитом сна» на 19 % чаще заболевают этим заболеванием.
Ученые считают, что это может быть связано с воспалением, которое возникает в организме при недостатке сна. Чем меньше вы спите, тем больше тканей в вашем организме подвергается воспалению, что способно вызывать проблемы со здоровьем повсюду, в том числе в ротовой полости.