7 правил грамотного мытья рук
Правильная гигиена рук жизненно важна для снижения передачи инфекционных заболеваний. Фактически, мытье рук снижает частоту некоторых респираторных и желудочно-кишечных инфекций до 23 % и 48 % соответственно. Частое мытье рук особенно важно для предотвращения распространения нового коронавируса, который вызывает COVID-19. В этой статье мы рассмотрим основные этапы правильного мытья рук для профилактики серьезных инфекций.
Как мыть руки
Ниже — семиэтапная техника мытья рук, рекомендованная Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ):
- Смочите руки чистой, желательно проточной водой.
- Нанесите достаточное количество мыла, чтобы покрыть все поверхности кистей и запястий.
- Быстро и тщательно вспеньте и потрите руки. Обязательно протрите все поверхности кистей, кончиков пальцев, ногтей и запястий.
- Потрите кисти и запястья не менее 20 секунд.
- Сполосните кисти и запястья чистой, желательно проточной водой.
- Вытрите кисти и запястья чистым полотенцем или дайте им высохнуть на воздухе.
- Закройте кран полотенцем.
(Читайте также: 7 полезных продуктов, которые сохранят здоровье печени)
Правильная техника мытья рук
Ключ к мытью рук — тщательная очистка всех поверхностей и участков кистей, пальцев и запястий. Ниже приведены более подробные инструкции по мытью рук, рекомендованные ВОЗ. Выполняйте их после того, как намочите руки водой с мылом.
- Потрите руки ладонь к ладони круговыми движениями.
- Потрите тыльную сторону кисти ладонью противоположной кисти.
- Потрите между пальцами, переплетая их и растирая вперед-назад.
- Потрите тыльную сторону пальцев, потирая ладонь сцепленными пальцами. Повторите для обеих рук.
- Потрите вокруг большого пальца противоположной рукой.
- Потрите кончики пальцев о ладонь противоположной руки. Повторите для обеих рук.
- Вымойте каждое запястье противоположной рукой.
(Читайте также: Польза и вред обычной обычной жевательной резинки)
Когда мыть руки
Мытье рук особенно важно, когда вы находитесь в ситуациях, в которых больше шансов получить или передать микробы. К таким ситуациям относятся:
- до, во время и после приготовления еды
- до и после употребления еды или напитков
- до и после контакта с кем-то с инфекционным заболеванием
- до и после посещения больницы, кабинета врача, дома престарелых или другого медицинского учреждения
- до и после обработки пореза, ожога или раны
- до и после приема лекарства — таблетки или глазные капли
- до и после пользования общественным транспортом, особенно если вы касаетесь перил и других поверхностей
- до и после прикосновения к своему телефону или другому мобильному устройству
- до и после похода в продуктовый магазин
- после кашля, чихания или высмаркивания
- после прикасания к заметно грязным поверхностям или когда на руках видна грязь
- после обращения с деньгами или квитанциями
- после прикосновения к ручке бензонасоса, банкомату, кнопкам лифта или кнопкам пешеходного перехода
- после пожимания руки другим
- после посещения уборной
- после смены подгузника или ухода за другими людьми
- после прикосновения к животным