Как режим дня связан с уровнем счастья?

В исследовании, проведенном учеными Варшавского университета, приняли участие 1067 взрослых в возрасте от 18 до 55 лет. Участникам сначала дали анкету, чтобы определить, какое время суток они предпочитают. С помощью опросников исследователи измеряли уровень удовлетворенности, испытываемые эмоции и чувство благополучия. В последнем тесте оценивался воспринимаемый уровень социальной поддержки с помощью таких фраз, как «Я могу поговорить о своих проблемах с друзьями» и «Моя семья действительно старается мне помочь». Помимо того, что меньшее количество естественного и большее количество искусственного света может влиять на настроение, установили, что недостаток сна также ухудшает самочувствие.

Как показали результаты, из-за того, что распорядок дня «сов» часто расходится с расписанием работы и учебы, они ощущают меньшую социальную поддержку. Исследователи также предполагают, что «совиный» режим может восприниматься как лень или распущенность, в результате чего к «совам» могут относиться не так хорошо, как к «жаворонкам».

Авторы обнаружили сильную корреляцию между ранним подъемом и благополучием: «Социальная поддержка — значимый предиктор крепкого здоровья и ощущения благополучия, и последнее было подтверждено в нашем исследовании».