Как сидеть за компьютером, чтобы не испортить осанку?

Отрегулируйте кресло: перемещайте сиденье вверх или вниз, пока ваши колени не будут на уровне бедер. Руки должны быть параллельны земле. Стопы стоят на полу. Если это не так, используйте подставку для ног, чтобы поднять ноги, пока вы не займете это положение. Руки, расположенные слишком далеко от вашего тела, могут усилить нагрузку на мышцы рук и плеч.