Как сохранить память в пожилом возрасте
Отключить всего одну функцию телефона — это то, что нужно делать уже сейчас для хорошей памяти в старости.
Freepik
Еще одна распространенная ошибка — каждый раз при вождении полагаться на GPS. Исследователи в 2013 году обнаружили, когда для навигации используются методы реагирования, такие как GPS, снижается работа части нашего мозга, называемой гиппокампом, которая отвечает за пространственную память и перемещение информации из кратковременной памяти в долговременную. Плохое здоровье гиппокампа связано с деменцией и ухудшением памяти.
Если вы не заблудились, попробуйте добраться до места назначения, используя свой мозг, вместо того, чтобы просто следовать инструкциям GPS. Либо можно использовать GPS, чтобы добраться, но вернитесь домой по памяти. Ваш мозг поблагодарит вас за дополнительную задачу. И не забывайте каждый день делать эту зарядку:
