Как восстановить сон без таблеток: 7 эффективных способов

Нехватка сна негативно влияет на здоровье организма. Если вы спите меньше 8 часов в сутки, воспользуйтесь этими действенными способами. Если бессонница уже давний гость в вашей спальне, то лучше обратиться к специалисту.