4 мифа о влиянии звука на самочувствие человека
Абсолютная тишина — это мир и спокойствие
Это миф. Человек, привыкший слышать, не любит абсолютною тишину: как социальному животному ему намного комфортнее, когда он, пусть даже не участвуя в разговоре, слышит отдаленные разговоры или какие-нибудь негромкие шумы. Для этого люди, приходя с работы домой, включают телевизор и не смотрят его — чтобы тот просто создавал фон.
Постоянно звучащая человеческая речь, впрочем, тоже утомит — исследование, опубликованное в British Journal of Psychology в 1999 году, показывает, что сильно зашумленное разговорами уменьшает продуктивность на 66 процентов. Но абсолютная тишина проблему не решит. Успокоению помогут негромкая музыка или какое-то шумовое сопровождение. Для этого нужны, к примеру, декоративные водопады — шум переливающейся воды успокаивает нервы и снимает тревогу. Резюмируя: важен баланс шума и тишины. А негромкие успокаивающие звуки, не несущие информационной нагрузки, на самочувствие повлияют намного благотворнее, чем гнетущая тишина.
Эта частота синхронизируется с работой мозга, послушай ее, и тебе станет лучше!
А если послушать видеоролик с частотой 4 Hz, он исцелит недуги и убьет коронавирус! Это, конечно, не так. Для начала попробуйте найти оборудование, которое выдает инфразвук частоты 4Hz. Длина волны 4 Hz — 85,75 метра. Для того, чтобы такую волну сгенерировать, нужна огромная энергия сабвуфера — способная толкнуть вперед пласт воздуха длиной в десятки метров. Если же мы хотим собрать динамик, способный сгенерировать такую частоту, — он получится гигантским.
Известные источники инфразвука — это природные явления (землетрясения, ураганы, извержения, цунами), кое-какие крупные животные (слоны, киты, носороги), а также некоторые изобретения человека: взлет космической ракеты или тяжелое заводское оборудование. Но не динамики компьютера или наушники при просмотре ролика на YouTube. К тому же чаще всего исследования показывают, что человек никак не реагирует на инфразвук или реагирует очень слабо: небольшим учащением пульса, к примеру. Выводы большей части исследований об инфразвуке: нужно больше исследований инфразвука.
Редкие исследования выявляли реакции. Но, во-первых, они были негативными, а не целительными (чувства тревоги и страха), во-вторых — инфразвук был очень мощным, уровня 160-180 Децибел, и вызывал вибрации в теле — которые могли напугать испытуемых с непривычки. Если говорить о полезных частотах, то человеку скорее приятны средние, соответствующие частотам человеческого голоса — от 500 до 3000 Hz. Они ласкают ухо. Но их целительные свойства ограничены поднятием настроения.
Тогда надо послушать бинауральные ритмы. Они точно помогут.
Звуки на «целебных» частотах часто сопровождают понятием «бинауральные ритмы». «Бинауральный» — с латыни переводится как «для двух ушей». Мозг определяет направление к источнику звука с помощью разницы между сигналами от двух ушей — разница в частотах и скорости, с которыми звук добирается до одного и до второго уха, помогает нам определить направление звука. Технология бинаурального аудио существует, такое аудио звучит пространственно, интересно, она претендует на звание нового стандарта, но называть сверхнизкие частоты бинауральными нельзя. Низкие частоты наш мозг просто не может локализовать, как их ни крути.
Бинауральные же ритмы — это фантомные пульсации, которые возникают, если дать в два уха через наушники два сигнала, разница которых по частотам составляет не более полутона. Такое аудио вызывает в мозгу иллюзию — ритм, которого нет ни в одном из сигналов по отдельности, но который возникает, если послушать два сигнала одновременно. Это что-то вроде звукового миража, подобного искажению света в горячем воздухе над раскаленной от солнца дорогой. Но пытаться поправить здоровье иллюзией — все равно, что попытки поймать целительную энергию радуги после дождя. Так что в этих роликах с целительными бинауральными ритмами звучит просто неплохой эмбиент — в обычных, доступных человеческому слуху частотах. Часто без бинаурального эффекта (а кто там разберется). Можно послушать, получить удовольствие, почувствовать себя немного лучше — но точно не от мистических свойств бинаурального аудио.
Шум города сокращает жизнь
Это правда. Шумовое загрязнение города стало ниже в разгар пандемии: люди реже выходили на улицу или садились за руль автомобиля, из-за чего город стал тише. Но в целом проблема осталась: шумовое загрязнение серьезно влияет на самочувствие человека пагубным образом. Дело в том, что постоянный громкий шум (а городские дорогие — очень громкие, уровень шума достигает 80-90 децибел) вызывает в организме защитную реакцию: наша нервная система думает, что мы находимся рядом с источником опасности, из-за чего вырабатываются адреналин и кортизол, «гормон стресса». Их переизбыток становится причиной сужения сосудов, высокого кровяного давления, более высокого риска инсультов и инфарктов. В 2009 году три процента случаев инфарктов в Германии были как-либо связаны с шумом транспорта.
ВОЗ публиковала исследования об угрозах окружающего шума здоровью, и в этом отчете было указано об известных 1,6 миллиона случаев, в которых проблемы со здоровьем были вызваны шумовым загрязнением. По некоторым оценкам, оно может отнимать в среднем по одному дню жизни для каждого жителя Европы каждый год.
Вывод: о влиянии звука на здоровье очень много сочиняется историй, реальности касающихся разве что на уровне терминов и базовой информации. Любая достаточно продвинутая технология, как известно, неотличима от магии, а запись и воспроизведение звука — технология довольно молодая. Поэтому многие и приписывают ей магические свойства, объясняемые через псевдонауку. Однако есть истории и реальные: звук на здоровье влияет, и тому есть задокументированные подтверждения.