Можно ли понизить холестерин при катании на велосипеде?
Эффективность зависит от продолжительности велотренировки
Unsplash
Людям с повышенным холестерином рекомендуется кататься на велосипеде минимум полчаса в день, считает кардиолог Юрий Мещеряков. Еще одна альтернатива — велотренажер. Об этом эксперт рассказал в интервью «Доктору Питеру».
Физическая активность дает больший эффект, чем препараты от повышенного холестерина, считает Мещеряков. Кардиолог рекомендует совмещать велотренировки со сбалансированным рационом — тогда холестерин можно снизить на 20-30 процентов.
При этом низкий холестерин не нуждается в лечении, однако эксперт все равно рекомендует следить за его уровнем: если холестерин резко упал ниже 1 ммоль/л, то кардиолог советует обратиться к специалисту и пройти медицинское обследование.