Как прокачать иммунную систему и стать неуязвимым для инфекций
![Как прокачать иммунную систему и стать неуязвимым для инфекций Как прокачать иммунную систему и стать неуязвимым для инфекций](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/876/87638ddf81ca39a3f5b738731b16155a_ce_1230x818x64x41_cropped_510x340.webp)
Низкие лимфоциты в анализах — что делать?
По мнению Александры Винницкой, если у человека возникают сомнения в том, что у него все в порядке с иммунным ответом, необходимо обратиться к врачу. Если вы увидели в анализах низкие лифоциты (лимфоцитопения), то есть ниже 1500/мкл, это повод встревожиться.
Однако самолечением не надо заниматься. Как правило, врач посоветует понаблюдать за количеством этих иммунных клеток в течение определенного времени — в среднем около месяца. Снижение количества лейкоцитов может происходить в норме, например, после инфекционного заболевания.
Также у человека вполне может быть низкий уровень белых кровяных телец с рождения, и при этом их «хозяин» об этом даже не догадывается — его организму этого количества вполне достаточно.
Эффективны ли народные средства при низком иммунитете?
![лимон, чай, имбирь лимон, чай, имбирь](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/799/799f6e5020bf78afbf562705c87e33c9_cropped_510x340.webp)
Польза имбиря, лимона, чеснока и других природных «иммуностимуляторов» не доказана в серьезных научных исследованиях. Их польза для иммунитета под большим вопросом. Как утверждает врач, «сломать» иммунитет очень трудно, если речь идет о банальных ОРВИ (простудах). И точно так же тяжело повысить иммунный ответ.
Не стоит трогать иммунную систему, которая формировалась сотни тысяч лет. Такое вмешательство не приведет ни к чему хорошему.
Дело в том, что во время заболевания иммунная система и так работает очень напряженно, и лишнее стимулирование может привести к гипериммунному ответу. Это значит, что лимфоциты начнут нападать не на вирусов и бактерий, а на органы и ткани, то есть начнется аутоиммунная реакция.
7 советов эксперта — как помочь иммунитету
- Не пользуйтесь интерферонами — наш организм их вырабатывает в необходимом количестве.
- Не принимайте поливитаминные добавки, кроме витамина D, да и то лишь после того, как в анализах будет четко виден его дефицит.
- Старайтесь питаться сбалансированно, чтобы не возникало дефицита тех или иных полезных микро- и макроэлементов.
- Спите по 7-8 часов и обязательно в ночное время, когда ваш иммунитет работает в полную силу.
- Следите за психоэмоциональной гигиеной, то есть лечите депрессию, учитесь не нервничать.
- Не принимайте никакие БАДы, поскольку их польза не доказана, а вред не изучен достаточно хорошо. Биодобавки не сертифицируются Минздравом, поэтому далеко не факт, что вы не получите отравление.
- Не превышайте норму приема любых, даже самых, казалось бы, безобидных народных средств, витаминов и лекарств, и не пытайтесь испытать на себе то, что помогло другим людям. Помните, что каждый человек уникален.