Опасные симптомы дефицита кальция в организме: проверьте ваше здоровье
Специалист перечислила некоторые признаки недостатка минерала.
pexels.com
Кальций — один из самых распространенных минералов в организме, нужный каждой клеточке. Он выполняет множество жизненно важных функций, поэтому следить за его уровнем просто необходимо. Почему иногда возникает дефицит этого вещества, объяснила врач-нутрициолог, диетолог Ирина Кононенко.
Содержание статьи
Из-за чего возникает риск дефицита кальция?
Недостаток этого важного вещества может возникать по разным причинам. Среди них и почечная недостаточность, и непереносимость лактозы, и низкого уровня витамина D, и прочих. Однако во всех случаях будут страдать кости. Это связано с тем, что кость подвергается постоянному ремоделированию, то есть разрушению и отложению кальция в новую кость.
Что вымывает кальций?
Можно выделить несколько продуктов, которые негативно сказываются на этом показателе, а именно:
- Алкоголь, который нарушает микрофлору ЖКТ и обладает мочегонным свойством.
- Кофеин — он также обладает мочегонным свойством, если пить его в больших количествах, и вымывает не только кальций, но и другие полезные минералы.
Симптомы дефицита кальция
К ним можно отнести многие признаки, основные из них:
- сухость кожи;
- появление экзем;
- псориаз;
- усталость;
- раздражение и депрессия;
- бессонница;
- покалывание пальцев рук и ног;
- нарушение чувствительности;
- ослабленный иммунитет;
- нездоровые зубы;
- мышечные судороги;
- плохой аппетит.