Помогает ли алкоголь уснуть?

Любой, кто засыпал после нескольких бокалов, прекрасно знает, что алкоголь вызывает сонливость. Но исследования показывают, что он может ухудшить сон. Поскольку во второй половине ночи ваше тело начинает метаболизировать алкоголь, вы можете начать испытывать беспокойство. Ученые считают, что употребление алкоголя перед тем, как пойти спать, в частности, подавляет быстрый сон, который важен для памяти и концентрации.