Как спорт влияет на зрение?
Четыре факта о пользе занятий спортом для зрения и одно предостережение.
Зная факты, перечисленные в статье, возможно, вы серьезнее будете относиться к одному из важнейших источников информации — глазам. Благодаря этому органу мы получаем около 65% знаний об окружающем мире.
- По прогнозам Национального института глаза США, в этой стране (по России таких данных нет) к 2050 году людей с катарактой, глаукомой и другими часто встречающимися заболеваниями глаз станет почти вдвое больше, чем было в 2010-м.
- Зрение ухудшается от любой нагрузки на близком расстоянии. Поэтому необходимо давать ему «передышки» в течение дня, глядя в облака или вдаль.
- Если зрение ухудшилось и, чтобы разглядеть что-то, нужно напрягаться, лучше купить очки. Иначе глаза (испытывая и зрительную нагрузку, и перенапряжение) будут страдать еще больше.
- Если нет глазной патологии, любые физические нагрузки пойдут зрению на пользу: кардио, силовые, какие угодно. Объясняется это просто: спорт увеличивает общий кровоток и улучшает кровоснабжение (у глаз в том числе).
Чье зрение может ухудшить спорт
При близорукости и глаукоме силовые нагрузки (особенно с большими весами) крайне нежелательны: они могут провоцировать прогрессирование близорукости, надрывы и разрывы сетчатки (вплоть до ее отслойки). Также не стоит заниматься тяжелым трудом и спортом людям с отслойкой сетчатки.
