Правда ли, что зимой вы начинаете лысеть быстрее: узнайте, в чем причина
И это только некоторые последствия игнорирования шапки в холодное время года.
Freepik
Как подготовить организм к зиме
- Лучшая подготовка к зиме — это закаливание.
Необходимо подготовить теплую одежду: выбирать следует из натуральных тканей, либо из ультрасовременных синтетических, высоко гигроскопичных, имитирующих натуральные ткани.
Что происходит с организмом зимой
- снижается уровень физической активности.
- организму требуется тратить больше энергии на поддержание нормальной температуры тела.
- увеличивается потребление жиров, которые являются важными источниками энергии.
Физическая активность
- При занятиях на улице подбирайте правильную одежду, которая согревает и дает испаряться поту.
- Гуляйте столько, сколько хочется.
- Кардио лучше выполнять в зале.
Питание
- Питаться лучше небольшими порциями в течение дня.
- В случае потери жидкости ее следует восполнять теплым или горячим зеленым чаем.
- Не употребляйте калорийные напитки.
Холодовая аллергия
- Может сопровождаться нервозностью и слабостью.
- Крайние формы заболевания могут сопровождаться астматическими приступами и отеком внутренних органов.
- При переохлаждении снижается уровень защиты слизистых оболочек, местный иммунитет, а это значит, что циркулирующие респираторные вирусы могут заражать человека.
Другие зимние болезни
- головная боль,
- воспаление среднего уха,
- пневмония,
- выпадение волос,
- радикулярный синдром,
- пиелонефрит,
- цистит,
- простатит,
- миозит.