Сколько чашек кофе в день оптимально для здоровья?
Некоторые трудоголики ходят к офисной кофемашине как на водопой — ясно, что долго они так не протянут. Но и вовсе отказываться от кофеина смысла нет. Так сколько же будет в самый раз?
Одна-две чашки кофеиносодержащего напитка ежедневно не навредят здоровью. И даже наоборот улучшат состояние: например, помогут сконцентрироваться на задачах, поэтому кофе полезен при при умственной работе.
Многие ученые измеряют ежедневную норму кофе не в чашках, а в граммах кофеина. Так, считается, что безопасное количество — 400 миллиграммов, однако разовая порция кофеина не должна превышать 200 миллиграммов.
