Стоит ли пить кофе для бодрости после сна?
Некоторые люди, проведя бессонную ночь пытаются привести себя в «рабочее состояние» с помощью кофе. Ученые выяснили, насколько этот метод эффективен.
Freepik
Ученые проверили это на участниках исследования, которым дали 200 миллиграммов кофеина (в стандартной чашке кофе — 100 миллиграммов). Их попросили выполнить два задания после ночи без сна:
- первое — нажимать кнопку каждый раз, когда загорается свет (это требует простого внимания),
- второе — выполнить работу в определенном порядке, ничего не упуская (это требует когнитивных усилий).
Выяснилось, что депривация сна, то есть его сокращение, ухудшает производительность при выполнении обоих типов задач. Однако эффект от кофеина все-таки был: он улучшил работоспособность людей с нарушением сна при выполнении простой задачи, но почти не оказал эффекта на более сложную работу.
