Что мешает быстро выздороветь при гриппе или простуде?

Во-первых, в таком состоянии вы все еще запросто можете передать вирус коллегам, и едва ли они будут вам за это благодарны. А, во-вторых, таким образом вы создаете дополнительную нагрузку на работу вашего единственного сердца, которому во время гриппа и простуды и так приходится нелегко: риск сердечного приступа в это время возрастает в шесть раз! Умереть на работе? Вы вряд ли планировали для себя такой исход.

Конечно, нежные и крепкие объятия помогают снизить уровень стресса, которого становится ее больше во время болезни. Но в этот период лучше обниматься с мягкими игрушками или домашними животными: всплеск окситоцина будет примерно такой же, а партнеры по обнимашкам не пострадают.

Помните, что еще в течение недели после полного исчезновения симптомов вы остаетесь переносчиком вируса, стоит ли подвергать риску родных и близких?

Большинство респираторных вирусов (к которым относится и грипп, и коронавирус) передаются воздушно-капельным путем. Также им можно заразиться, просто потрогав дверную ручку, выключатель, клавиатуру компьютера или поверхность стола, к которой прикасался заболевший.

Позаботьтесь об окружающих вас людях, не будьте эгоистами: как можно чаще мойте руки во время болезни, а также протирайте дезинфицирующими салфетками предметы, к которым прикасаетесь.

Очень легко предаться бесконечному просмотру сериалов и фильмов во время лежания при болезни. Увы, это не лучшее решение: ведь каждый час, который мы таким образом отнимаем у нашего сна, может оказаться решающим для выздоровления.

Исследование, опубликованное в 2019 году в Журнале экспериментальной медицины, показало, что хороший ночной сон может повысить эффективность определенных специализированных иммунных клеток, называемых Т-клетками, и тем самым ускорить процесс выздоровления.

До сих пор жив старый миф, согласно которому высокую температуру можно сбить с помощью холодного душа или ванны. На самом деле после кратковременного облегчения температура, скорее всего, поднимется еще выше — и вам понадобится помощь врача.

Вечеринка с друзьями, поход на концерт — все это не лучшее решение после болезни, даже если вам кажется, что все симптомы уже прошли.

Как минимум в течение семи дней после полного исчезновения симптомов стоит сохранять добровольную изоляцию и воздержаться от посещения общественных мест — чтобы не передать вирус окружающим.

Обильное теплое питье — одна из двух важных слагаемых скорейшего выздоровления. Но важно выбирать правильные напитки: без кофеина, сахара и, конечно же, алкоголя. Наилучший выбор — теплая вода с лимоном и медом или ягодные морсы с минимальным количеством сахара.

Когда мы болеем, аппетит может совсем пропасть, но это не повод отказываться от еды: организму нужна помощь в борьбе с вирусом. Но важно выбирать правильные продукты: куриный бульон, овощи, блюда из «медленных» углеводов (например, каши). А вот от жареных блюд и тем более фаст-фуда стоит вовсе отказаться: перенасыщенная вредными жирами еда может ослабить наш иммунитет и организму будет сложнее бороться с вирусом.