Что будет, если работать больше 8 часов в день?
Переработки, может, и помогут получить повышение, но последствия будут необратимыми.
Unsplash
40 часов работы в неделю — это норма при графике 5/2 и восьмичасовом дне. А вот 55 часов работы и более могут стать причиной смерти. В 2016 году около 745 тысяч человек скончались от сердечно-сосудистых заболеваний из-за переработок.
Что еще важно знать о переработках?
- Повышается вероятность получить производственную травму
- Ухудшается физическое и психологическое здоровье
- Вы хуже спите
- Кажется, что вы работаете больше, но успеваете гораздо меньше
Зимой переработки особенно опасны
«Если наши внутренние часы велят просыпаться в 9:00 из-за темного утра, но мы все равно встаем в 7:00 — тогда мы урезаем свой сон», — говорит профессор психологии Университета Суинберн (Австралия) Грег Мюррей. Исследования в области хронобиологии — изучение того, как наш организм регулирует сон и бодрствование — подтверждают идею того, что зимой потребности во сне меняются, а ограничения современной жизни в зимние месяцы неприемлемы.