Что такое ПТСР, как его распознать, когда обращаться к врачу и чем можно себе помочь?
Главный признак именно посттравматического расстройства — в отличие от депрессивных, тревожных расстройств, невротических нарушений, личностных нарушений — оно появляется после пережитого стресса или травмы, и прослеживается отчетливая связь с ней. Даже если эти отношения не сопровождаются физическим насилием, а присутствует только психологическое или экономическое насилие, ограничение свободы — для некоторых типов личности они все равно могут быть сильным стрессовым фактором и вызвать ПТСР.
Среди «необычных» симптомов ПТСР можно выделить:
- Нарушения памяти;
- Галлюцинации;
- Навязчивое ощущение чужого присутствия;
- Дереализация — когда мир кажется ненастоящим или просто лишенным красок;
- Желание постоянно проверять замки и пустые комнаты, даже если знаешь, что все закрыто и никто не мог войти;
- Слишком реалистичные сновидения, которые легко перепутать с реальностью;
- Апноэ («Кто-то черный сидел на груди»; представление, что смотришь на себя извне — это тоже проявления апноэ).
Как помочь человеку, страдающему от ПТСР?
Прежде всего, это психологическая помощь: психотерапия, психокоррекция, медикаментозная помощь, общеукрепляющие мероприятия. Стоит позаботиться, чтобы организму хватало питательных веществ, движения, свежего воздуха. Позаботиться о теплом эмоциональном окружении. Если близкий человек жалуется на проблемы с психическим здоровьем, и вы подозреваете ПТСР, то поговорите с ним и помогите выбрать специалиста.
Активно вмешиваться советами и лечением, на мой взгляд, неправильно. Так расширяется круг людей, вовлеченных в проблему, она расширяется, упрочается, и справиться с ней становится гораздо сложнее. Если близкий человек не жалуется, но вы замечаете, что у него есть проблемы — ждите подходящего момента, чтобы обратить внимание на проблему, обсудить ее, предложить выбрать специалиста. Это действительно важно: искать помощь вовне, чтобы в последующем ничто не вклинивалось в семейные или дружеские отношения.
Как узнать, есть ли ПТСР без обращения к психиатру?
Есть несколько способов узнать, есть ли у вас ПТСР без обращения к психиатру. Первый — электроэнцефаллограмма с компьютерным анализом. Некоторые пики однозначно укажут на посттравматическое стрессовое расстройство. Другой способ — психологическое тестирование. Если вы сами или ваш близкий человек затрудняетесь определить, есть или нет расстройство, можно использовать такие предварительные скринниги до обращения к специалисту — а потом принимать решение.