Можете ли вы умереть во сне: проверьте себя
Будьте осторожнее с лекарствами
Люди, страдающие заболеваниями сердца и легких и принимающие лекарства, влияющие на мозг (в том числе седативные, антидепрессанты или обезболивающие), имеют наибольший риск умереть во сне. Рекомендуется, как минимум, поговорить с врачом о снижении рисков.
Даже если вы не входите в «группу риска», нужно осознавать последствия взаимодействия лекарств между собой (не говоря уже об алкоголе и других веществах). Это становится все более важным с возрастом.
Будьте внимательны к симптомам апноэ
При обструктивном апноэ сна (ОСА) люди перестают дышать, так как мягкие ткани перекрывают дыхательные пути. Организм просыпается, чтобы восстановиться, и этот процесс повторяется несколько раз за ночь.
Апноэ сна может повышать риск заболеваний и внезапной остановки сердца. Эта болезнь поддается лечению, однако у 80-90 процентов людей с апноэ сна диагноз не установлен. Основной симптом — хронический храп. Если у вас есть такая проблема, проконсультируйтесь с врачом.
Не игнорируйте боль в груди
Боль в груди не похожа на головную или похмелье. Попытка «поспать, чтобы все прошло» может стать роковой ошибкой. Если вы испытываете легкий дискомфорт, давление, стеснение или сдавливание в области груди (а также боль в шее, челюсти, спине или плечах, одышку или головокружение) это может быть признаком сердечного приступа.
Следите за здоровьем сердца
Регулярные медосмотры помогут вам быть в курсе состояния здоровья вашего сердца. Многие признаки сердечных заболеваний можно выявить с помощью обычной электрокардиограммы. Соблюдение здоровых привычек — правильное питание, регулярные физические упражнения, отказ от табака и умеренное употребление алкоголя — поможет вам избежать многих проблем.