Правда ли, что из-за смены погоды болят суставы?
Если минимальные колебания погоды вызывают у вас болезненные ощущения, то это неспроста. Вы можете не считать себя метеозависимым, но, тем не менее, в окружающем мире действительно происходят скачки атмосферного давления, температуры и содержания кислорода в воздухе — эти факторы так или иначе влияют на состояние человека.
Почему болят суставы?
Если головные боли еще можно объяснить изменением давления, то с суставами дело обстоит иначе. Главный внештатный ревматолог Минздрава Московской области Дмитрий Каратеев в разговоре с Ura.ru рассказал, у кого могут возникать болезненные ощущения, и когда стоит обращаться к врачу.
1. Ревматические болезни
«Как правило, боль в суставах возникает не совсем у здорового человека, а у того, кто имеет те или иные заболевания. Речь идет о ревматических болезнях, таких, как остеоартроз», — объясняет врач. Боли могут проявляться сезонно: когда особенно заметна смена погоды.
2. COVID-19
Боль в суставах при смене погоды также входит в перечень признаков постковидного синдрома. Инфекция может стать катализатором развития хронических болезней, поэтому врач рекомендует переболевшим COVID-19 не терпеть боли, а своевременно обращаться к врачу.
3. И просто так
Если вы не входите в список переболевших коронавирусом и знаете про остеоартроз только в теории, то при болях в суставах специалист также рекомендует обратиться за медицинской помощью: «Это может говорить о начале любой болезни», — предупредил ревматолог.
Как самостоятельно укрепить здоровье суставов?
- Добавить Омега-3
Даже если вы на дух не переносите рыбу, полезные жирные кислоты можно найти в шпинате, грецких орехах, яйцах, семенах чиа и льна, говядине.
- Полюбить клетчатку
Клетчатка расщепляется кишечными бактериями на короткоцепочечные жирные кислоты, что оказывает противовоспалительное действие. Добавьте к каждому приему пищи побольше овощей и цельнозерновых продуктов.