«Сухой январь» навредит вашему здоровью: эксперт усомнился в пользе отказа от алкоголя
Каждый год миллионы людей по всему миру отказываются от алкоголя в рамках популярного челленджа «Сухой январь» (Dry January). И хотя идея улучшения здоровья за месяц воздержания выглядит привлекательно, специалисты предупреждают: для некоторых такая резкая перемена может быть опасной. Об этом пишет New York Post.
Британский эксперт по зависимостям Лестер Морс заявил, что многие участники акции не осознают своей зависимости от алкоголя. «Сухой январь подходит не всем, потому что некоторые люди не замечают, что у них сформировалась алкогольная зависимость», — объяснил Морс. Он добавил, что даже небольшое количество алкоголя может вызывать привыкание.
По его словам, резкий отказ от спиртного может сопровождаться серьезными симптомами отмены: от тревожности и бессонницы до тошноты, дрожи в руках и обильного потоотделения. В самых тяжелых случаях это может привести к летальному исходу.
Доктор Иан Хэмилтон из Университета Йорка добавляет, что кратковременное воздержание может быть малоэффективным в долгосрочной перспективе. «Боюсь, что многие люди после завершения января воспринимают это как разрешение пить сколько угодно в оставшиеся месяцы года», — отмечает Хэмилтон.
Риски для здоровья
Проблема алкоголя как угрозы для здоровья становится все более очевидной. По данным генерального хирурга США Вивека Мерти, алкоголь ежегодно приводит к 100 тысячам случаев рака и 20 тысячам смертей от онкологии в США. «Употребление алкоголя — третья по значимости предотвратимая причина рака в США после курения и ожирения», — говорится в докладе.
Исследования связывают алкоголь с повышением риска возникновения как минимум семи типов рака.
Тренд на отказ от алкоголя
Тем временем среди молодежи активно набирает популярность тренд «sober-curious» — интерес к трезвому образу жизни. В Нью-Йорке, например, появляются бары и рестораны, предлагающие безалкогольные коктейли круглый год, а не только в январе.
Эксперты подчеркивают: если вы решили отказаться от алкоголя, важно учитывать свое состояние здоровья и избегать резких перемен. Возможно, вместо одномоментного отказа, лучше постепенно снижать потребление спиртного и проконсультироваться с врачом.