Кривая спина убивает мозг: биохакер поделился секретами правильной осанки
Сколиоз мешает нормальному кровотоку и приводит к серьезным проблемам, рассказал известный биохакер и миллионер Брайан Джонсон. Искривление позвоночника может привести к таким последствиями как проблемы с ЖКТ или даже инсульт.
Кроме того, неправильная осанка часто приводит к таким последствиям как хронические боли в спине и шее, ограничение подвижности и даже нарушение работы внутренних органов. Часто пациенты по сколиозом жалуются на головокружения, ухудшение равновесия и координации.
Брайан вместе с учеными изучил эту тему и выделил пять основных советов, которые помогут решить проблему с неправильной осанкой.
Натянутая струна
Биохакер призывает всегда держать в голове мысль, что в спине у вас натянутая струна, которая проходит через позвоночник прямо вверх.
Держите телефон правильно
Большинство владельцев смартфоном держат телефон внизу, поэтому их голова часто в неправильном положении, это перекрывает кровоток. Биохакер рекомендует поднимать телефон как можно выше, чтобы не наклонять шею.
Отдых каждые 30 минут
Каждые полчаса необходимо делать перерыв от работы на разные активности. Подойдет прогулка быстрым шагом, подъем по лестнице или растяжка.
Авторские упражнения
Биохакер вместе со своим физиотерапевтом разработали упражнения, которые помогут держать осанку. С комплексом можно ознакомиться на видео.
Не бойтесь боли
Если вы только начали тренироваться, то боль в мышцах после нагрузки – это нормально. Тело только начинает просыпаться к привыкать к активности.
Всем известно, что правильная осанка - это ключ не только к комфорту и здоровью, но и к активному долголетию. С годами последствия сколиоза будут только усиливаться, поэтому о здоровье позвоночника нужно задумываться как можно раньше. Правильная осанка помогает снизить нагрузку на позвоночник, улучшает дыхание и кровообращение, способствует лучшему функционированию внутренних органов.
Симптомы искривления спины:
- Асимметрия плеч или бедер;
- Наклон головы в одну сторону;
- Неравномерное распределение веса на ноги;
- Выпирающие лопатки;
- Боли в спине, шее или пояснице;
- Быстрая утомляемость при стоянии или сидении;
- Ощущение «перекоса» тела при взгляде в зеркало;
- Неравномерный износ обуви.
Брайан Джонсон – 46-летний IT-миллионер, помешанный на биохакинге. Он утверждает, что в возрасте 45 лет обладал сердцем 37-летнего, кожей 28-летнего и легкими 18-летнего. Его конечная цель — заставить все основные органы функционировать так же, как у подростка.
Джонсон просыпается в 5 утра, принимает более 20 биологических добавок, ополаскивает рот маслом чайного дерева и антиоксидантным гелем. Перед сном он надевает специальные очки, блокирующие синий цвет. Также он пытался победить старение с помощью переливания крови 17-летнего сына.