Что будет, если месяц не пить алкоголь: вы не захотите вернуться к спиртному
Алкоголь даже в незначительных количествах способен оказывать серьезное негативное влияние на здоровье. Но часто люди не могут отказать себе в приеме спиртного по целому ряду надуманных причин. Однако стоит дать себе шанс. Так, врач из Австралии рассказал, что даже четырех недель без спиртного будет достаточно, чтобы вы заметили позитивные изменения в своем состоянии.
Но прежде важный нюанс: выраженность эффектов во многом зависит от того, как часто и в каких количествах вы употребляете спиртное. Если вы выпиваете бокал вина раз в месяц, то едва ли почувствуете серьезные изменения в самочувствии. Но если каждый ваш вечер заканчивается бутылочкой другой, не заметить позитивные изменения будет очень сложно.
Первое, что вы заметите — изменения в настроении. И сначала в худшую сторону. Если у вас есть алкогольная зависимость, то апатия, депрессивные эпизоды, вспышки агрессии из-за отказа будут неизбежны. Но со временем ваше состояние улучшится и уже к концу месяца у вас будет стабильный эмоциональный фон. Без резких перепадов настроения, которые иногда портят жизнь.
Второе — потенциальная потеря веса. Алкоголь нарушает работу гормональной системы, весьма калориен и часто употребляется с продуктами с большой энергетической плотностью. И это плохая новость для тех, кто мечтает похудеть, но пока не получается.
Отказ от спиртного, в свою очередь, позволит добиться снижения ежедневного употребления калорий, что приведет к небольшой потере веса. Многое зависит от того, сколько вы пьете, но если объемы спиртного существенны, разницу точно удастся почувствовать.
Третье — улучшение функций мозга. Месячный детокс способен частично восстановить утраченные когнитивные способности. Хотя до полного восстановления все же нужно отказаться от спиртного минимум на год. Однако даже через месяц вы ощутите разницу.
Четвертое — здоровый сон. Вопреки расхожему мнению, алкоголь не помогает уснуть. А сон в состоянии опьянения едва ли можно назвать здоровым. Отказавшись от спиртного, вы не только улучшите качество сна, но уже через месяц станете куда быстрее засыпать. Но только в том случае, если вы следуете рекомендациям сомнологов.
Пятое улучшение не удастся почувствовать, но вот организм точно почувствует разницу. У вас улучшится функция печени. Даже месяца без спиртного будет достаточно, чтобы в печени уменьшилось количество жировых клеток, стало меньше воспалений. А это серьезно улучшит качество вашей жизни в долгосрочной перспективе.
Состояние алкогольного опьянения точно не стоит того вреда, что вы наносите своему организму. Жизнь без спиртного не становится тусклее и скучнее. Это миф, который вы можете разрушить на собственном примере. Достаточно просто бросить пить.
Звезда «Игры престолов» рассказал о сильной депрессии из-за алкоголя. Он до сих пор боится рецидива
Какой вид алкоголя действительно улучшает качество секса