Бегун умер после участия в марафоне, еще 30 человек были госпитализированы. Как избежать проблем во время бега?
Как сообщает радиостанция RTHK, бегун умер после участия в марафоне Standard Chartered Hong Kong Marathon в городе Гонконг. По информации журналистов, после марафона стало плохо 30-летнему мужчине. Он потерял сознание на улице, когда шел домой после забега. Прохожие и врачи попытались ему помочь, но им этого не удалось. Мужчина скончался.
Также сообщается, что на этом список пострадавших во время марафона не заканчивается. Отмечается, что у еще одного участника соревнований произошла остановка сердца, но его удалось спасти.Помимо этого госпитализированными после соревнований оказались более 30 человек. Кроме того, 842 спортсмена получили мелкими травмы, такие как ушибы и растяжения.
Может показаться, что Standard Chartered Hong Kong Marathon — проклятый марафон, однако в реальности длительные забеги регулярно приводят к таким последствиям: кто-то получает легкие травмы, а кому-то требуется серьезная медицинская помощь. И проблема отнюдь не в организации марафона, а в участниках.
Забеги на длительные дистанции — серьезное испытание для современного человека. Большинство из нас ведут сидячий образ жизни, а уровень физической активности человека даже 3 столетия назад был значительно выше. Поэтому прежде чем участвовать в чем-то подобном, нужно хорошо подготовиться и грамотно оценить свои силы.
Не стоит участвовать в марафонах/полумарафонах, если в последний раз вы бегали на уроках физкультуры. И даже если вы начали активно бегать по утрам, но делаете это только пару месяцев, вам не стоит пробовать свои силы в таком мероприятии.
Подготовка к марафону должна быть комплексной. Она включает в себя ежедневные тренировки по бегу на протяжении нескольких месяцев под руководством грамотного тренера. Начинать нужно с малого — 2-5 километров в медленном темпе. И лишь после того, как появится уверенность в своих силах, можно увеличивать интенсивность.
Также перед любым марафоном или другим серьезным испытанием на выносливость, стоит посетить врачей. Важно проверить работу сердечно-сосудистой системы, легких, оценить изношенность суставов. Так можно избежать серьезных травм и проблем во время прохождения марафона. Лучше узнать о проблемах с сердцем в кабинете врача, чем в реанимации после марафона.
42,2 км за 2 часа: 23-летний мужчина начал бегать марафоны всего год назад и установил новый мировой рекорд
56-летняя женщина планирует пробежать свой 41-й марафон в следующем месяце. Как она тренируется, когда не хочется?