Сладкое повышает настроение? Отвечает эндокринолог
Врач-эндокринолог Егана Королева рассказала о пользе и вреде сладкого, передает «Ридус». По словам эксперта, в краткосрочной перспективе сладкое действительно поднимает уровень эндорфина — гормона счастья. Однако после быстрого прилива сил приходит спад. Все дело в магнии, считает врач.
Магний отвечает за стрессоустойчивость, хороший сон и стабильную работу нервной системы. Молекулы сахара вымывают магний из организма и, в результате, настроение и общее состояние вновь ухудшается. «Даже любой небольшой стресс в течение дня, а у нас их очень много, способен вывести суточную норму магния из организма, а сладкое еще больше способствует этому», — комментирует врач.
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, суточная норма сахара на человека составляет не более 25 граммов (шесть чайных ложек).