Ученые открыли секрет мужского долголетия: важны не только спорт и здоровое питание
Исследователи из Бостонского университета в ходе масштабного эксперимента пришли к удивительным выводам: мужское долголетие во многом зависит от способности мужчин справляться со стрессом. Те, кто делают это эффективно и тратят на решение проблем меньше усилий, как правило, живут значительно дольше.
Так, затрачивание меньшего количества энергии на борьбу со стрессом продлевает жизнь мужчин более эффективно, чем разработка специальных стратегий сохранения психического здоровья.
Теперь к эксперименту. В нем приняло участие 743 мужчины. Каждый из добровольцев прошел оценку повседневного стресса. Испытуемых также попросили рассказать, с какими стрессовыми ситуациями они сталкивались за месяц до прохождения теста и какие способы преодоления сложностей использовали. Также участников попросили отметить, насколько «угрожающей» им казалась каждая стрессовая ситуация.
После того, как данные были собраны, началось наблюдение. Ученые не стали моделировать какие-либо стрессовые ситуации, приближенные к реальны, отслеживать все показатели здоровья, а просто наблюдали за добровольцами на протяжении 27 лет. Либо до момента, пока участник не покинет исследование по естественным причинам, умерев.
Результаты показали, что мужчины, затрачивающие меньшее количество сил на борьбу со стрессом, с большей вероятностью достигали долголетия по сравнению с теми, кто стремился к стратегическому разрешению сложных ситуаций. Но что это значит?
Если в общих чертах: мужчины, которые не применяли никаких специализированных техник борьбы со стрессом (дыхательные тактики и т.д.) прожили дольше тех, кто это делал. Наиболее эффективным методом работы со стрессом стало решение возникшей проблемы. Быстрое и эффективное.
Грубо говоря: если попал в аварию, нужно не пытаться себя успокоить, а выбраться из поврежденного автомобиля, оказать помощь другим людям, решить другие проблемы, возникшие из-за сложившейся ситуации. Именно эта стратегия показала наибольшую эффективность.
Исследователи предположили, что необходимость прибегать к техникам регуляции стрессового воздействия может свидетельствовать о затягивании определенной проблемы. Трата энергии на ее эффективное решение, в свою очередь, может потенциально истощать психологические резервы.
Важно заметить: решение должно быть простым и эффективным. А если проблему вообще нельзя решить, то лучше всего о ней не думать вообще. Вот такое немного равнодушное отношение к экстренным ситуациям (но не отстраненное) позволяет наиболее эффективно тратить ресурсы организма, экономить нервные клетки, а, как следствие, жить дольше. Которые, к слову, не то, чтобы очень быстро восстанавливаются.