В Японии умер старейший человек в мире — долгожительнице было 119 лет
На 120-м году жизни скончалась японка Канэ Танака, признанная самым старым человеком на Земле. Об этом сообщает телеканал NHK. В 2019 году имя женщины занесли в Книгу рекордов Гиннесса — японка также установила рекорд по продолжительности жизни в самой Японии, которая считается страной долгожителей.
Танака родилась еще до русско-японского конфликта в 1903 году: за свою жизнь японка увидела правление пяти императоров в Японии. Канэ вышла замуж в 19 лет и прожила в браке 79 лет до смерти мужа. У пары были четверо своих детей и один приемный ребенок.
Канэ Танака продолжала работать вплоть до 103 лет: женщина участвовала в управлении семейного бизнеса по производству риса, японских сладостей и лапши.
Что есть?
Рацион японцев очень похож на Средиземноморскую диету: овощи, фрукты, морепродукты и реже — мясо. Долгожители обожают рис без соли и масла, а также зеленый чай.
Как жить?
Японцы ведут активный образ жизни: например, 10 тысяч шагов — это их изобретение. Несмотря на то, что именно такое расстояние проходить совсем не обязательно, физическая нагрузка точно будет полезным дополнением к багажу долгожителя. Также не стоит забывать о том, что японцы трепетно относятся к своему здоровью и регулярно проходят осмотры у врачей.
Икигай
Это предназначение человека, то, что делает его счастливым. Найти свой икигай можно на стыке четырех направлений:
- того, чем вам нравится заниматься;
- что у вас получается лучше всех;
- за что вам платят;
- что может принести пользу миру.
Еще по теме: