Какие продукты вредны для здоровья при употреблении натощак: отвечает диетолог

Человек, у которого нет проблем со здоровьем, может съесть натощак любые продукты без каких-либо последствий, но для любого правила есть исключения. Даже если проблемы со здоровьем незначительны, привычный для многих завтрак в стиле «кофе и сэндвич» может обернуться неприятностями. Об этом рассказала агентству «Прайм» диетолог, ассистент Научно-клинического и образовательного центра гастроэнтерология и гепатологии СПбГУ Наталья Круглова.

Наталья утверждает, что в случае проблем с ЖКТ необходимо отказаться от употребления натощак цитрусовых, в частности, их сока.

«Если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, следует обращать внимание на продукты, способные вызвать дискомфорт при употреблении на пустой желудок. К ним относятся цитрусовые, прежде всего, их сок. Они стимулируют выработку соляной кислоты, также после их употребления через некоторое время появится изжога, тянущие боли в области желудка, отрыжка».

Unsplash

Диетолог отмечает, что не рекомендуется пить кофе, особенно если он крепкий и без добавления молока. То же самое касается сладостей и газировки из-за повышенного содержания сахара. Несмотря на то, что с этими продуктами человек получает дополнительные калории, уровень сахара в крови быстро снижается и возникает чувство голода. Опасна может быть свежая сдобная выпечка: у ряда людей она провоцирует изжогу, тяжесть и вздутие.

Полезный и сбалансированный завтрак: из чего он состоит на самом деле