Как дневной сон влияет на организм: узнайте, полезно ли вздремнуть после обеда
Дневной сон полезен для здоровья, даже 20-минутный отдых способен улучшить многие показатели организма, к такому выводу пришли ученые из Шанхайского центра психического здоровья и Четвертой народной больницы Уху. Свои выводы они опубликовали в журнале BMJ.
Ученые провели исследование, в котором поучаствовали 2214 пожилых людей. Из них 1534 человека спали днем, 680 — бодрствовали. В результате исследователи выявили значительные различия в когнитивных функциях у испытуемых из обеих групп. Кроме того, уровень триглицеридов, жиров, которые обеспечивают наш организм энергией, у спавших людей был выше.
Ранее швейцарские ученые выяснили, что дневной отдых сокращает риск инфаркта в два раза. Ученые проводили эксперимент в течение пяти лет: они наблюдали за добровольцами в возрасте от 35 до 75 лет. Выяснилось, что у тех, кто спал днем один-два раза в неделю, реже развивались сердечно-сосудистые заболевания.