Мифы о холестерине, в которые давно пора перестать верить: так ли опасен он на самом деле

Разбираемся, так ли опасен холестерин и как следить за его уровнем.

Холестерин — это абсолютное зло

Большинство людей ассоциируют холестерин с лишним весом и разными серьезными заболеваниями. Однако все не так просто. На самом деле холестерин:

активно участвует в выработке витамина D и половых гормонов;
поддерживает мышечный тонус;
синтезирует инсулин;
укрепляет иммунитет.

Другими словами, в определенных количествах он просто необходим организму, однако нужен «хороший» холестерин. Скопление «плохого» же как раз ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, инфаркта и других серьезных проблем со здоровьем.

Холестерин повышается только у пожилых

На самом деле это не так: у холестерина нет возраста. Особенно осторожным нужно быть тем, кто входит в группу риска, а именно:

гипертоникам;
людям, страдающим от ожирения;
людям с заболеванием почек;
людям с заболеванием печени;
людям с заболеванием щитовидной железы.

При этом на ранних стадиях даже у людей в группе риска проблема может никак не проявляться, то есть даже при повышенном холестерине человек может чувствовать себя хорошо. Поэтому иногда лучше периодически проверять уровень этого вещества в крови, даже если нет никаких опасений по поводу этого.

Лучше полностью отказаться от продуктов, которые содержат холестерин

Как уже упоминалось ранее, холестерин в определенных количествах необходим организму, и его недостаток также опасен, как и переизбыток. Поэтому человеку, который не входит в группу риска нет смысла совсем исключать из рациона продукты с холестерином. В умеренных количествах они не принесут никакого вреда.

Особенно часто люди, боясь повышения уровня этого вещества в крови отказываются от яиц, мяса и молока, но это все же плохая идея.