«Без него не может быть здорового питания»: доктор Мясников объяснил, почему нельзя отказываться от шоколада
О вреде сладкого говорят многие врачи, призывая полностью отказаться от него. Однако врач и телеведущий Александр Мясников в своей программе на телеканале «Россия 1» призвал не торопиться с таким решением. Он объяснил, почему важно употреблять шоколад.
Почему шоколад полезен?
По словам специалиста, люди часто ограничивают себя в сладком, в калориях. Однако без шоколада не может быть здорового питания, добавил он. Дело в том, что шоколад входит в семерку обязательных продуктов, по мнению ряда медицинских ассоциаций, заявил доктор.
Он уточнил, что это лакомство богато биологически активными веществами, которые:
- улучшают настроение;
- успокаивают кашель;
- укрепляют сосуды;
- и даже предотвращают болезнь Альцгеймера.
Какой шоколад нужно есть?
При этом имеет большое значение, какой шоколад вы едите. Так, в рационе должен быть не молочный шоколад, не содержащий ничего, кроме молочных жиров, а горький. «Шоколад должен быть черным, с содержанием 70 и более процентов какао. В день надо съедать маленький кусочек, а не целую плитку», — отметил Мясников.
Он подчеркнул, что правильный шоколад бодрит и тонизирует, так как содержит кофеин, причем содержание его ненамного меньше, чем в самом кофе. Однако ни гипертоникам, ни сердечникам шоколад не противопоказан.
К тому же шоколад — природный антидепрессант, в нем есть вещества, стимулирующие выработку серотонина и окситоцина, заключил медик.
«Я занимаюсь сексом два раза в день»: многодетная мать раскрыла свой секрет похудения. Читайте в нашем Телеграм-канале!