Что произойдет с организмом, если каждое утро выпивать стакан воды?
«Чемпионат» разобрался в этом.
Сколько воды нужно пить?
Споры о том, сколько воды нужно пить и какой температуры, актуальны до сих пор. Специалисты рекомендуют выпивать примерно 250-500 миллилитров чистой воды за 30-40 минут до завтрака. Она не должна быть слишком холодной, но и не нужно обжигать организм. Температура в районе 20-27 градусов будет идеальный.
Зачем пить воду по утрам?
Такая простая привычка заметно улучшить состояние здоровья, а именно:
- Улучшит обмен веществ;
- Нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
- Избавит от болевых ощущений;
- Поможет похудеть;
- Добавит энергии.
С чем можно пить воду, а с чем нельзя?
С медом
Многие уверены, что этот продукт только добавит пользы, однако диетологи советуют избегать такого сочетания. Дело в том, что мед в воде — это фруктоза, которая в отсутствие клетчатки, способной замедлить ее усвоение, автоматически нарушает баланс глюкозы в крови. Это в свою очередь ведет к набору веса и иногда к жировому гепатозу печени.
С лимоном
Цитрусовые очень полезны, но не на голодный желудок. Поэтому воду с лимоном лучше пить после полноценного приема пищи и не на постоянной основе.