Какое время дня хуже всего подходит для работы

Компании провели эксперимент, в ходе которого опросили больше 10 тысяч офисных работников и руководителей. Оказалось, 71% респондентов согласны с тем, что производительность сильно падает в промежуток между 15 и 18 часами.

Ученые утверждают, что это вполне естественно: примерно через 7 часов после пробуждения у человека появляется сонливость. Потребность отдохнуть обусловлена природой. Точнее, на это влияют циркадные ритмы, которые возникли в результате нескольких сотен тысяч лет эволюции. Кроме того, вызывать сонливость может еда, ведь после приема пищи организм отводит много энергии на переваривание пищи.

При этом корпоративная культура совсем не уделяет этому внимание. работодатели предполагают, что человек одинаково эффективен в течение всего рабочего дня.

Необязательно забрасывать дела на три часа и ждать, пока продуктивность вернется, можно воспользоваться этими небольшими хитростями.

Сделайте 15-минутный перерыв — даже такая короткая пауза поможет разбудить ваш мозг и повысить эффективность.

Многие исследователи сходятся во мнении, что поднять производительность можно с помощью музыки, поэтому вы можете уделить несколько минут для прослушивания любимых треков.

Правда, ученые расходятся в том, какая именно музыка нужна для улучшения концентрации и работоспособности. Например, доктор медицинских наук, музыкант и нейробиолог из Гарварда Срини Пиллэй утверждает, что «знакомая музыка» лучше подействует на показатели работника.

Еще один способ быть продуктивным в течение всего дня — выполнить сложные задачи в первой половине суток, а сложные отложить на вторую. В таком случае, если ваша концентрация действительно лучше в первой половине дня, вы сможете сильно уменьшить риск ошибиться в чем-то.