Как защитить сердце и сосуды в жару: советы кардиолога, которые улучшат ваше самочувствие
Врач-кардиолог, врач функциональной диагностики сети клиник «Атлас» Анна Давыдова в беседе с «Газетой.Ru» рассказала, как именно защитить при высокой температуре воздуха сосуды и сердце.
Какие заболевания могут обостриться в жару?
По словам специалиста, в такую погоду возрастает риск столкнуться с:
- обезвоживанием;
- ишемическим инсультом;
- аритмией;
- гипотонией;
- острым инфарктом миокарда;
- прогрессированием сердечной недостаточности;
- острой почечной недостаточностью.
При этом, подчеркнула медик, важен не сам факт повышения температуры воздуха, а количество жарких дней. Так, обычно жара идет волнами, и самой сложной и опасной для человека считается первая волна. Именно на нее приходится максимальное число госпитализаций и смертей, добавила Давыдова.
Кто в группе риска?
Врач выделила людей, которые считаются наиболее чувствительными к повышению температуры воздуха, в их числе оказались:
- люди старше 65 лет;
- люди с хроническими заболеваниями.
Иногда обильную потливость могут вызывать принимаемые препараты: в таком случае нужно проконсультироваться с врачом, возможно, он уменьшит дозировку. Однако самому отказываться от лекарств или менять дозировку, нельзя.
Что делать в жару?
Чтобы защитить себя от перегрева, стоит соблюдать несколько простых правил, а именно:
- есть больше фруктов;
- избегать острой и горячей пищи;
- пить достаточно воды;
- стараться не выходить на улицу с 12 до 17 часов надолго;
- носить головной убор;
- проветривать помещение;
- своевременно отдыхать.