На каком боку нужно спать, чтобы высыпаться: а вы знали, что есть большая разница?
Поза, в которой человек спит, влияет на его состояние с утра. Об этом пишет издание Mirror, ссылаясь на результаты проведенного опроса. Журналисты выяснили, сон на каком боку может испортить весь следующий день.
На каком боку нужно спать?
Оказалось, что люди, которые спят на правом боку, не очень хорошо чувствуют себя на следующее утро: они просыпаются уже уставшими и вялыми. Сон на левом боку, наоборот, позволяет полноценно отдохнуть и реже просыпаться по ночам.
Однако, согласно тому же опросу, засыпать на правом боку у людей получается гораздо быстрее, чем на левом.
Почему люди предпочитают спать на правом боку?
Врачи уверены, что люди выбирают именно эту сторону из-за рабочей руки. Так, большинство людей на планете — правши, поэтому засыпание на левом боку может вызывать реальный дискомфорт. Правая же сторона, как правило, в бытовых делах задействована больше, поэтому мышцы там больше проработаны и менее спазмированы.
Еще одна важная деталь
Некоторые спят и вовсе не на боку, а на спине. Однако, если вы страдаете от апноэ, кратковременных остановок дыхания во сне, то лучше поменять позу для сна.