Почему болит подъем стопы при ходьбе и беге?

Согласно статистике, такой патологией страдают около половины населения планеты. Именно этот недуг нередко вызывает боли в ногах. Дело в том, что в таком случае своды стопы уменьшаются, это приводит к тому, что динамическая и статическая нагрузки приходятся на всю подошвенную часть, соответственно, мышцы перенапрягаются и быстрее устают.

Сидячий образ жизни крайне негативно сказываются на состоянии ног. Если человек мало ходит, бегает, то мышцы и связки ослабевают, поэтому даже небольшая физическая нагрузка становится для организма стрессом.

Также боль может возникать при артрите или артрозе. В первом случае страдают суставные хрящи, во втором нарушаются обменные процессы внутри сустава. Такие патологии могут вызвать болезненные ощущения не только во время физических нагрузок, но и в состоянии покоя.

Проблемы с работой вен ног также нередко становятся причиной боли, тяжести и усталости в стопах. Есть несколько факторов, которые могут привести к развитию варикоза:

Не стоит пренебрегать разогревом перед полноценной тренировкой. Некоторые спортсмены отказываются от него, что негативно сказывается на здоровье: приводит к травмам и болям.

Один из самых очевидных факторов, провоцирующих боль, — слишком интенсивные физические нагрузки, к которым опорно-двигательная система бывает не готова.

Очень важно следить за тем, чтобы техника постановки стопы во время бега была правильной, это позволит избежать травм.

Лучше обратиться к ортопеду и узнать причину болей. Кроме того, стоит соблюдать несколько правил: