Почему часто возникает головная боль? Поищите проблему в своем рационе
Разбираемся, какие продукты провоцируют мигрень.
pexels.com
Мигрень — довольно распространенный недуг. Он не просто вызывает боль и дискомфорт, но и снижает общую производительность, портит настроение и даже увеличивает риск развития многих опасных заболеваний, особенно у мужчин.
Содержание статьи
Причины возникновения мигрени могут быть самыми разными, влиять на это может даже выбор меню. так, врачи рекомендуют отказаться от некоторых продуктов, чтобы не провоцировать заболевание, об этом пишет Eat This Not That!.
Какая еда провоцирует возникновение мигрени?
Конечно, лучше питаться правильно, есть достаточное количество овощей и фруктов. Обработанных продуктов лучше избегать. Кроме того, специалисты выделили наиболее опасные продукты, в их числе оказались:
- шоколад;
- сыр;
- некоторые хлебобулочные изделия (пончики, рогалики, хлеб на закваске);
- кисломолочные продукты;
- сухофрукты;
- орехи и ореховое масло;
- оливки;
- соевые продукты;
- помидоры;
- квашеная капуста;
- уксус.
Другие советы
Кроме того, чтобы избежать частых головных болей нужно соблюдать режим сна и вести активный образ жизни. Также нужно по возможности сократить количество стрессовых моментов.